纸恐惧症

什么是纸恐惧症？

患有纸恐惧症的人对纸有一种不合逻辑的恐惧。希腊词“papyro”和埃及词“papyrus”都意为纸。“Phobos”是希腊语中表示恐惧的词。患有纸恐惧症的人可能害怕接触纸或在上面写字。他们也可能担心会割伤自己。

什么是恐惧症？

恐惧症会导致对无害事物的焦虑或恐惧。对纸的恐惧是一种特定恐惧症。你害怕某种特定的物体：纸。恐惧症是一种焦虑障碍。

纸恐惧症患者害怕什么？

患有纸恐惧症的人可能会害怕：

• 任何形式的纸张，包括墙纸、报纸和包装纸。
• 看到或接触纸张。
• 在纸上写字。
• 纸割伤。
• 听到有人弄皱纸的声音。
• 大块的纸张。
• 钞票或钱。
• 接触钞票或收据。

纸恐惧症有多常见？

确切知道有多少人患有特定恐惧症（如纸恐惧症）很难，但这种情况很少见。我们知道大约有十分之一的美国成年人和五分之一的青少年会在生命中的某个时刻经历特定恐惧症。

那些对病菌感到恐惧的人也可能害怕接触纸张。由于担心感染SARS-CoV-2（导致COVID-19的病毒），这种恐惧现在可能更为普遍。没有证据表明有人因为接触纸张或钱币而感染了冠状病毒，但我们应该始终遵循预防疾病传播的指导原则。接触钱币或收据后要洗手或使用手部消毒剂。

导致纸张恐惧症的原因是什么？

出生时被指定为女性（DFAB）的人比被指定为男性（DMAB）的人更容易经历恐惧症。风险因素包括：

• 家族史：目睹父母或亲人与恐惧症或焦虑症作斗争可能会让你更容易有同样的恐惧。
• 遗传因素：一些研究表明，有些人有基因变化，使他们更容易患焦虑症和恐惧症。
• 其他恐惧症：同时患有多种恐惧症是很常见的。

什么是恐惧症？

恐惧症会导致对无害事物的焦虑或恐惧。对纸张的恐惧是一种特定的恐惧症。你害怕某个特定的对象：纸张。恐惧症属于焦虑症的一种。

与纸张恐惧症相关的其他恐惧症有哪些？

许多人可能有多种恐惧症。这些恐惧症往往相互关联。例如，对纸张有恐惧的人也可能有：

• 色诺特里福比亚（对金钱的恐惧），特别是对纸币的恐惧。
• 科贡博福比亚（对纸板箱的恐惧）。
• 血幽恐（对血液的恐惧，纸张割伤可以引起这种恐惧）。
• 微生物恐惧症或细菌恐惧症（对细菌的恐惧）。
• 林德罗福比亚（对树木的恐惧）。

纸张恐惧症的症状有哪些？

患有恐惧症的人可能意识到自己有极端的恐惧，但当他们遇到恐惧触发物时，仍然会出现身体症状——在这种情况下是纸张。

这些症状可能包括：

• 头晕。
• 口干。
• 极度的恐惧或恐怖感。
• 恶心、呕吐或腹泻。
• 大量出汗。
• 呼吸急促和心跳加速。
• 颤抖或发抖。
• 呼吸短促。

我应该在什么时候联系医生？

如果你出现以下情况，请联系你的医生：

• 恐慌发作。
• 持续的焦虑影响了日常生活或睡眠。
• 抑郁的迹象或物质使用问题。

我应该问我的医生哪些问题？

你可能想问你的医生：

• 是什么导致了这种恐惧症？
• 我最好的治疗方法是什么？
• 我应该尝试暴露疗法吗？
• 我需要多长时间的治疗？
• 药物可以帮助我吗？

许多东西都是由纸制成的：钞票、邮件、票据、收据等等。在生活中完全避免看到或接触纸张既不现实也不健康。对纸张的恐惧，也称为纸恐，会影响你的工作能力和享受生活的能力。如果你发展出这种罕见的具体恐惧症，心理健康专家可以帮助你克服这种恐惧。

如何诊断纸张恐惧症？

美国精神卫生协会在其诊断手册（DSM-5）中并不将对纸的恐惧视为一种恐惧症。然而，心理学家或其他医生可以通过评估你的症状来诊断这种恐惧症。

特定恐惧症的诊断标准包括：

• 当你想到或接触到纸时，会出现严重的恐惧或焦虑。
• 持续至少六个月的对纸的恐惧。
• 任何时间接触或想到纸时出现的症状。
• 采取措施避免接触或看到纸。
• 由于恐惧症症状导致生活质量下降。

纸恐惧症的治疗方法是什么？

心理健康专业人士可以通过多种方式帮助你克服对纸张的恐惧，包括：

• 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗（谈话疗法），它帮助你了解为什么会对纸产生恐惧。你的医疗服务医生会利用这些知识来帮助你改变你的感知和反应。
• 暴露疗法：这种心理治疗方法可以让你对所恐惧的对象（纸）不再那么害怕。治疗通过逐渐暴露你于与纸相关的图像和情境中来进行。你可能会从观察纸开始，然后逐渐过渡到触摸和在纸上写字。这是一种脱敏的过程，对大多数特定恐惧症患者都有效。
• 辩证行为疗法（DBT）：这种方法教会你应对技巧和放松技术，如冥想，可以帮助你管理恐惧症状。你将与治疗师一对一地学习这些技能。你还可以在支持性的团体治疗中练习新学的技能。
• 催眠疗法：这种疗法诱导一种催眠、恍惚的状态，帮助你找出恐惧的根本原因。大多数医疗服务医生会结合催眠疗法和心理疗法来帮助你处理并克服恐惧。
• 药物治疗：抗焦虑药或抗抑郁药可以缓解症状。这些药物可以帮助你在日常生活中涉及接触纸张的情况下正常活动。一旦其他疗法开始见效，你可能不再需要这些药物。

纸恐惧症有哪些并发症？

对纸张的极度恐惧可能导致恐慌发作。你可能会觉得自己像心脏病发作，并且有生命危险。你所经历的是对恐惧触发物的一种严重身体反应。反复的恐慌发作可能会导致恐慌障碍。抗焦虑药物和其他疗法可以帮助你。

对纸张的恐惧可能使你在社会上难以甚至无法正常生活或维持工作。对纸张的极端恐惧可能使你不敢离开家或其它你觉得安全的地方。你可能会发展出另一种恐惧症，称为广场恐惧症，这会导致你避免去可能看到或接触到纸张的地方。

你的亲人可能很难理解这种恐惧。因此，你可能会面临以下风险：

• 社交孤立和抑郁。
• 物质使用障碍。
• 自杀念头。