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简介
什么是持续性抑郁障碍（PDD）？
持续性抑郁障碍（PDD），以前称为恶劣心境或轻度抑郁症，是一种不会消退的轻度或中度抑郁。如果你患有持续性抑郁障碍，你可能会经历长期低落的情绪，以及其他症状，这些症状大多数日子都会出现。
持续性抑郁障碍有多常见？
研究人员估计，过去一年里，美国成年人中有1.5%的人患有持续性抑郁障碍。他们还估计，在美国成年人中，有2.5%的人在其一生中的某个时候经历过持续性抑郁障碍。
症状
持续性抑郁障碍的症状有哪些？
持续性抑郁障碍的主要症状是悲伤、低落或黑暗的情绪。其他可能的症状包括：
- 疲劳。
- 感到绝望和/或无价值。
- 食欲不振或暴饮暴食。
- 难以集中注意力。
- 能量不足。
- 自尊心低下。
- 在工作或学校表现不佳。
- 睡眠困难或睡眠过多。
持续性抑郁障碍的原因是什么？
科学家们并不完全了解持续性抑郁障碍的确切原因。最有可能的是，抑郁是由大脑不同部分之间异常连接引起的，这阻碍了脑细胞之间的正常沟通。
持续性抑郁障碍的风险因素有哪些？
持续性抑郁障碍更常影响女性和出生时被指定为女性的人（AFAB），而不是男性和出生时被指定为男性的人（AMAB）。这种状况也往往在生物学家庭中遗传。因此，如果你有生物学上的亲属患有持续性抑郁障碍，你可能会更容易患上这种疾病。
就医指导
我应该何时立即就医？
如果你有伤害自己或他人的想法，请立即告诉他人。你可以告诉医生、朋友或家人。
你也可以联系自杀与危机生命线988。你并不孤单，总有人愿意帮助你。
我应该问我的医生哪些问题？
你可能想要问你的医生的问题包括：
- 我是否有持续性抑郁症或其他类型的抑郁症？
- 你推荐什么样的治疗方法？
- 我是否需要和咨询师交谈？
- 药物会帮助我的抑郁症吗？
- 我需要多长时间才能开始感觉好一些？
诊断
持续性抑郁障碍是如何诊断的？
如果你认为自己可能患有持续性抑郁障碍，应该与医生进行交流。目前没有专门针对慢性抑郁的具体检测方法，因此诊断通常基于你与医生的讨论。你的医生也可能会将你转介给心理学家或精神科医生以进行进一步评估。
治疗方法
持续性抑郁症是如何治疗的？
最有效的持续性抑郁症治疗方法结合了药物和谈话疗法或咨询。
抗抑郁药是处方药，可以缓解抑郁。治疗抑郁症有许多不同种类的药物。你可能需要服用一个月或更长时间才能感觉到变化。请务必按照医生的指示继续服药。如果你有副作用，请告知你的医生。
咨询也可以帮助管理持续性抑郁症。一种疗法，认知行为疗法（CBT），对抑郁症往往很有帮助。治疗师或心理学家将帮助你检查你的想法和情绪以及它们如何影响你的行为。CBT可以帮助你摒弃消极的想法，并培养更积极的思维方式。
预后情况
持续性抑郁症会消失吗？
通过药物、谈话治疗和生活方式的改变，您可以管理持续性抑郁症并感觉更好。
但如果您的症状复发或没有改善，请与您的医生交谈。
如何预防
持久性抑郁障碍可以预防吗？
虽然你无法预防抑郁症，但你可以采取一些措施来帮助降低患抑郁症的风险。如果你已经被诊断出患有抑郁症，这些方法也可能有助于改善你的症状：
- 每周进行几次体育活动。
- 避免饮酒和使用娱乐性药物。
- 进行冥想。