紫恐惧症

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什么是紫恐惧症？

紫恐惧症是对紫色的极端恐惧。这是一种色彩恐惧症（chromophobia），即对颜色的恐惧。患有紫恐惧症的人在看到或想到任何形式的紫色时，可能会经历严重的焦虑，或者对特定的紫色色调产生反应。他们将这种颜色视为一种威胁。

和其他恐惧症一样，紫恐惧症可能对你的心理健康产生负面影响。由于无法预测何时何地会看到紫色，这种情况会使你在日常生活中难以正常运作。紫恐惧症可能导致恐慌发作。

什么是恐惧症？

恐惧症是一种焦虑障碍。它使你对并非真正危险或有害的对象、事件或情境感到害怕。有许多类型的特定恐惧症。

紫色代表什么？

“Porphura”是古希腊语中紫色的意思。它源自于能够产生用于染制皇室衣物的紫色物质的紫螺。几个世纪以来，紫色已经象征着：

• 平静。
• 创造力。
• 尊严。
• 挫折和悲伤。
• 奢华。
• 魔法和神秘主义。
• 权力。

在某些情况下，害怕紫色的人可能会害怕紫色所代表的概念、想法或情绪。

紫恐惧症和卟啉病有什么区别？

卟啉病描述了一组影响皮肤和神经系统的情况。你的身体里有被称为卟啉的红色和紫色化学物质。通常，这些化学物质有助于生成血红蛋白（血液中的一个成分）。但如果你患有卟啉病，卟啉不能正常工作并在体内积聚，使你生病。

紫恐惧症有多常见？

没有关于紫恐惧症的具体统计数据。但研究表明，在美国，大约12%的成年人和19%的青少年在一生中的某个时候经历过特定的恐惧症。恐惧症在女性中的发生率大约是男性的两倍。

紫恐惧症的原因是什么？

紫恐惧症和其他恐惧症一样，通常没有特定的原因。你患这种病的风险可能会因为以下因素而增加：

• 关联：有些人害怕紫色所代表的概念或事物。你可能害怕有权势的人，或者对魔法或神秘主义等神秘或未知的想法感到焦虑。
• 家族史：家庭成员中有恐惧症、焦虑症或其他心理健康问题的人，会让你更有可能患上类似的疾病。
• 创伤：如果你目睹或经历过一起可怕的事故或悲剧事件，并且当时有紫色的存在，你可能会将这种颜色与暴力、痛苦或危险联系起来。

紫恐惧症的症状有哪些？

患有紫恐惧症的人可能会避免任何可能遇到紫色的情况。他们可能会拒绝进入带有紫色标志的商店，或者在杂货店避开蔬菜区，以免看到茄子或李子。他们甚至可能避免去公园或花园，以减少看到薰衣草或紫罗兰等紫色花朵的机会。

对于患有紫恐惧症的人来说，如果看到、想到或谈论到紫色，也可能会出现恐慌发作。恐慌发作的症状可能包括：

• 寒战。
• 头晕和头重脚轻。
• 过度出汗（多汗症）。
• 心悸。
• 恶心。
• 呼吸急促（呼吸困难）。
• 颤抖或发抖。
• 胃部不适或消化不良（消化不良）。

我应该在什么时候联系我的医生？

如果你遇到以下情况，请联系你的医生：

• 由于对紫色的恐惧而影响到日常生活的正常运作。
• 恐慌发作的症状。

我应该问我的医生哪些问题？

你可能想问你的医生：

• 我可以做哪些生活方式上的改变来更好地管理我对紫色的恐惧？
• 像催眠疗法这样的其他治疗方法能否帮助我理解我对紫色的恐惧？
• 治疗将持续多长时间？

紫恐惧症是对紫色颜色的一种强烈恐惧。患有这种病症的人可能会害怕某些紫色物体或特定的紫色色调。由于很难预测何时会遇到紫色，紫恐惧症可以在很多情况下引发压力和焦虑。如果你的恐惧正在影响你的日常生活，并且你不确定该怎么做，与你的医生交谈。大约十分之九的恐惧症患者可以通过心理治疗克服他们的恐惧。

如何诊断紫恐惧症？

如果你符合以下情况，你的医生可能会诊断你患有紫恐惧症：

• 改变日常生活习惯以避免在任何情况下遇到紫色。
• 对紫色的恐惧持续六个月或更长时间。
• 在看到或提到紫色时感到焦虑或恐慌。
• 由于对紫色的恐惧而难以正常生活。

与其他恐惧症一样，紫恐惧症可能难以诊断，因为不同的恐惧症可能会重叠。患有火恐惧症（恐火症）的人也可能有花恐惧症（恐花症）、水果恐惧症（恐果症）或虹彩恐惧症（恐虹症）。他们也可能害怕构成紫色的颜色，如红色恐惧症（恐红症）或蓝色恐惧症（恐蓝症）。

患有恐惧症的人也可能有其他心理健康障碍，例如：

• 回避型人格障碍。
• 疾病焦虑障碍（疑病症）。
• 强迫症。
• 恐慌障碍。
• 偏执型人格障碍。

在确认紫恐惧症的诊断之前，医生会排除这些其他恐惧症和障碍。

如何管理或治疗紫红色恐惧症？

对于紫红色恐惧症以及其他恐惧症，最常见的治疗方法包括：

• 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗（谈话疗法）。它帮助你改变对所恐惧的事物（如紫色）的负面思维。你的治疗师可能会帮助你确定恐惧的具体触发因素。例如，你是害怕所有深浅不同的紫色吗？当你看到特定的紫色物品时，比如紫色的花或紫色的衣服，你会感到更多的焦虑吗？CBT还教授一些技巧，如深呼吸或冥想，以应对恐惧症状。
• 暴露疗法：另一种形式的心理治疗会逐渐让你接触所恐惧的对象。在暴露疗法过程中，你的治疗师可能会要求你看包含紫色物品的照片或拿着一件紫色的东西。随着时间的推移，你可能需要在公共场合或社交环境中面对紫色。大约90%患有特定恐惧症的人可以通过暴露疗法克服他们的恐惧。
• 药物治疗：药物治疗并不能解决恐惧的根源问题，对于长期管理恐惧症的效果也未得到充分证明。但是，如果你必须处于有紫色存在的情境中，请与医生讨论抗焦虑药物。某些药物可以帮助你应对偶尔的恐慌发作或其他恐惧和焦虑的症状。

对于患有卟啉恐红症（porphyrophobia，即对红色的恐惧）的人预后（前景）如何？

心理治疗对大多数管理特定恐惧症的人来说非常有效。治疗可能持续数月或数年，但一旦你的恐惧减轻，你可以停止治疗。恐惧症可能会在长时间后再次出现，因此你可能需要重新开始治疗。

有没有办法预防紫恐惧症？

目前没有完全预防特定恐惧症（如紫恐惧症）的方法。但是，有一些方法可以降低你经历恐慌发作或频繁的紧张和焦虑的风险：

• 避免摄入咖啡因、毒品或酒精，这些物质可能会加剧焦虑。
• 保持健康的饮食并定期锻炼，这有助于减轻焦虑。
• 与你的治疗师或其他医生保持密切沟通。
• 与朋友和家人讨论你对紫色的恐惧。