相关药物
简介
什么是便秘？
便秘意味着你难以排便或进行排便。这种情况发生在你的消化道（肠道）下部的食物残渣（废物）硬化，而没有像粪便一样排出体外。大多数人在怀孕前都有过便秘的不愉快经历，但在怀孕期间更为常见。你身体中的激素变化使得怀孕成为可能，同时也增加了你便秘的可能性。
孕期便秘什么时候开始？
一旦你体内的激素水平上升以支持怀孕，你可能会开始感到便秘。这种变化可能早在你第一次怀孕的第二或第三个月就会发生。
孕期便秘有多普遍？
大约有16%到39%的人在怀孕期间的某个时候会出现便秘。你最有可能在第三孕期出现便秘，这时胎儿最重，对你的肠道施加的压力也最大。不过，便秘可以发生在所有三个孕期中。有时，在宝宝出生后长达三个月的时间里，你仍然会持续便秘。
症状
怀孕期间便秘的原因是什么？
怀孕期间身体激素的变化和你的日常习惯会增加你便秘的几率。怀孕期间便秘的原因包括：
- 孕酮：怀孕时，你的身体会产生更多的孕酮激素。孕酮会使你的肠道或结肠放松，从而减缓它们将废物排出体外的工作效率。减慢的过程使你的身体有更多的时间从你吃的食物中吸收营养和水分。食物在你的肠道内停留时间越长，大肠（结肠）就有更多的时间从中吸收水分。当你尝试排便时，废物变得干燥且难以通过。
- 胎儿：随着胎儿的成长，子宫变重。这额外的重量会对你的肠道施加更大的压力，使得废物更难排出体外。
- 产前维生素中的铁：你从产前维生素中获取的铁有助于你的身体制造血液循环所需的血液，以在整个孕期为你和宝宝供氧。然而，过多的铁可能会使肠道中的细菌更难分解食物。如果你没有喝足够的水来软化卡在肠道内的废物，问题就会变得更糟。废物会堆积起来，导致你便秘。
- 生活方式：你的饮食、每天摄入的液体量以及运动量都会影响你的便秘情况。大多数孕妇的饮食中缺乏纤维，饮水不足，或者运动不够，这些因素都可能阻碍消化系统将废物排出体外。
便秘的症状有哪些？
排便的感觉是令人满足的。而便秘则恰恰相反。当你出现以下症状时，你可能就是便秘了：
- 每周只能排便几次。
- 排便时需要用力，并且腹部感觉肿胀和胀气。
- 排便时，粪便呈块状且硬。它们如此干燥以至于排出时会感到疼痛。
有时，便秘会导致或加重痔疮和肛裂。与便秘一样，这两种情况在怀孕期间都很常见。
便秘是怀孕的征兆吗？
你可能在怀孕期间感到便秘，但便秘并不意味着你怀孕了。判断是否怀孕有更好的方法，比如进行怀孕测试。
就医指导
我应该在什么时候看我的医生？
如果你便秘的时间超过几周，就应该联系你的医生。不要因为害怕上厕所的尴尬而推迟就医，你的医生可以帮助你解决这个问题。确保你在怀孕期间服用任何药物（包括纤维补充剂和缓泻药）之前，获得你的医生的同意。
诊断
孕期便秘是如何诊断的？
您的医生可能会询问您排便的频率以及大便的外观。关于您日常习惯的其他问题可以帮助您的医生找出可能导致或加重便秘的原因。您的医生可能会问：
- 您的饮食如何以及每天喝多少水。
- 您是否在运动或获得了足够的体力活动。
- 您正在服用哪些药物或补充剂。
治疗方法
怀孕期间如何缓解便秘？
你无法阻止孕期激素让你排便更加困难，但你可以做出其他改变来帮助自己。
- 每天摄入25到30克富含纤维的食物：听起来太简单了，你可能会忽略这种健康建议，比如“只要吃对东西”。但是，纤维确实有用。纤维可以软化你的大便，使其更容易排出。你可以从水果、蔬菜、全谷物、豆类、豌豆和小扁豆中获取纤维。花时间测量你从食物中摄取的纤维量。如果你便秘了，很可能是因为你没有摄入足够的纤维。
- 每天喝8到12杯水：不要认为一天只需要喝8杯水。怀孕时，8杯只是最低限度。你需要比平时更多的液体来支持你的怀孕，并且使大便变软。水是最好的选择，但如果你不喜欢，可以尝试其他饮品。低脂牛奶、奶昔、茶和不加糖的果汁都是不错的选择。
- 每周进行20到30分钟的中等强度运动三次：怀孕时你可能活动得少一些。你携带了额外的重量，怀孕会对你的骨盆区域和关节造成压力，这可能让你难以活动。但是，如果你便秘，久坐对肠道是不利的。废物只会滞留在那里。与你的医生讨论哪些对你来说既安全又能刺激肠道肌肉的运动。
- 尝试不同的产前维生素：你的产前维生素中的铁可能对你的消化系统来说太多。你的医生可以建议另一种含铁量较低的维生素。
怀孕期间我可以用什么药物来缓解便秘？
如果你通过生活方式的改变无法得到缓解，你的医生可能会开一种通便药或纤维补充剂来帮助你。不过，在服用任何通便药或补充剂之前，一定要先咨询你的医生。并不是所有这些药物在孕期的安全性和有效性都经过了测试。避免使用家庭疗法治疗便秘，如蓖麻油或矿物油，除非你的医生建议你使用它们。
治疗的副作用是什么？
某些通便药可能导致脱水和电解质失衡。这就是为什么确保你服用正确的通便药并且服用的时间适当如此重要的原因。与你的医生沟通以确保这一点。
预后情况
怀孕期间便秘我该怎么办？
生完孩子后，当你的激素水平开始恢复到孕前水平时，你的排便情况很可能会恢复正常。