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简介
什么是前高血压？
前高血压是指血压略高于正常水平。正常的血压读数是120毫米汞柱（mmHg）/80毫米汞柱。在前高血压情况下，你的第一个数字（收缩压）可以达到139或第二个数字（舒张压）可以达到89。
有时，医生如果第一个数字在120到129之间且第二个数字低于80时，会用“升高”来形容你的血压。如果你的第一个数字在130到139之间，而第二个数字在80到89之间，他们可能会用“1期高血压”这个术语。前高血压将这些情况归为一类。
当你的血压读数达到140/90时，就称为高血压。
前高血压有害吗？
是的，这是一个值得关注的问题。有前高血压的人患心力衰竭、心脏病或中风的风险是血压正常人的两到三倍。许多前高血压患者最终会在某个时间点发展为高血压。多项研究发现，许多前高血压患者在三到四年内会发展为高血压。
前高血压非常普遍。据估计，大约每3个人中就有1人患有前高血压。
症状
症状是什么？
前高血压没有症状。检查血压是了解是否患有前高血压的唯一方法。
前高血压有哪些并发症？
前高血压患者常常出现早期征兆（但没有症状）的动脉硬化。这些可能包括：
- 颈动脉壁层比正常厚。
- 心脏的一个心腔扩大。
- 冠状动脉中钙沉积比正常多。
是什么导致了前高血压的血压升高？
研究人员并不确切知道高血压的原因，但他们确实知道许多可能导致高血压的因素。其中，过多的盐和酒精以及缺乏运动会使你的血压升高。超过95%的高血压患者不止一个原因。在剩下的5%的人中，原因是其他疾病，例如：
前高血压的风险因素有哪些？
更容易患前高血压的人包括：
- 使用烟草制品。
- 体重指数（BMI）大于25。
- 有高血压的父母或兄弟姐妹。
就医指导
我应该在什么时候看我的医生？
你应该每年进行一次体检（也称为健康检查或常规检查），但如果你有高血压前期，你可能需要更频繁地去看他们。他们可能会想看看改变生活习惯是否能降低你的血压。因为高血压前期可能会发展成高血压，所以他们会希望足够频繁地见到你，以便尽早发现并处理这种情况。
我应该问医生什么问题？
你可以向你的医生询问的问题包括：
- 为了改善血压，我需要在饮食上做出多大的改变？
- 你建议我使用药物来治疗高血压前期吗？
- 我需要多少运动量？
- 某些类型的运动是否比其他类型更适合改善血压？
每个人都希望拥有正常的血压，但许多人并没有。如果你有高血压前期，你并不孤单。好消息是，通过改变生活方式，你可以改善血压。询问你的医生，你是否需要一些资源来帮助你减轻体重或停止使用烟草制品。现在做出改变，对未来的心脏健康大有裨益。
诊断
如何诊断高血压前期？
如果你在多次不同的就诊中血压都高于正常值，你的医生可能会诊断你为高血压前期。他们会测量你在两次或更多次就诊中的血压，并计算这些数值的平均值。为了检查你的血压，他们使用一种无痛设备，该设备会充气和放气一个套在你手臂上的袖带。
高血压前期的范围是第一个数字在120到139之间或第二个数字在80到89之间。
治疗方法
是否应该治疗高血压前期？
是的，应该治疗高血压前期，以防止它恶化。血压不会自行改善。
如何治疗高血压前期？
对于大多数高血压前期患者，治疗包括改变生活习惯以降低血压。您可以：
- 定期锻炼。
- 达到并维持一个对您来说健康的体重。
- 停止使用烟草制品。
- 食用含盐和脂肪较少的食物，如DASH饮食（得舒饮食）。
- 限制酒精摄入（男性和出生时被指定为男性的人每天不超过两杯，其他人每天不超过一杯）。
- 管理您的压力。
医生可以通过降压药物来治疗高血压前期。然而，如果患者有糖尿病、肾病或心血管疾病，医生可能会建议使用药物。有许多不同类型的抗高血压药物可以降低您的血压。任何这些药物都可能有副作用，因此如果您需要换用不同的药物，请告知您的医生。
预后情况
如果你有高血压前期，会有什么预期？
一项主要研究发现，与血压较低的人相比，患有高血压前期的人患心脏病和中风的风险更高。许多高血压前期患者随着时间的推移会发展成高血压，而由此造成的损害是累积的。此外，患有高血压还会增加你患肾病和2型糖尿病的风险。
如果你及早发现高血压前期，你可以改变你的日常习惯并降低患高血压的风险。这也可以帮助你降低心血管（心脏和血管）疾病的风险。
如何预防
如何降低我患前高血压的风险？
导致一个人发展为前高血压的因素有很多。你可以通过以下习惯来降低你的前高血压风险：
- 避免使用烟草产品（包括无烟烟草和电子烟）。
- 每周锻炼几次。
- 管理好你生活中的压力。
- 限制饮酒量。
- 减少食盐摄入量。
- 保持健康体重。