相关药物
简介
什么是短睡综合征（SSS）？
短睡综合征（SSS），也称为短睡眠综合征，是一种需要比大多数人少睡眠的状况。如果你有SSS，在大多数晚上你只需要六个小时或更少的睡眠，但醒来时感到精力充沛和完全休息。
短睡综合征有多常见？
如果你有短睡综合征，你就是一个天生的短睡者（NSS）。很难知道有多少人患有短睡综合征，因为许多因素会影响一个人的睡眠时间。
研究人员继续研究与短睡综合征相关的基因变化（基因突变）。到目前为止，研究人员已经发现了大约50个家庭，这些家庭具有与短睡综合征相关的基因突变。
你是否会发展出短睡综合征？
短睡综合征的症状通常在你童年或青少年时期开始。如果你是天生的短睡者，你的整个生命中通常都需要较少的睡眠。
症状
短睡症的症状是什么？
短睡症的主要症状是每晚睡眠时间在四到六小时之间。即使没有工作、学校或其他义务需要起床，你也会醒来。
通常，自然短睡者：
- 不需要使用闹钟。
- 上床后很容易入睡。
- 即使只睡了几个小时，仍然感觉良好并且充满活力。
短睡症的原因是什么？
研究人员继续研究短睡症的原因。他们已经确定了自然短睡者的基因变化。研究人员相信这些基因变化使患有短睡综合征（SSS）的人能够用更少的睡眠感到精神焕发。自然短睡者可能在DEC2基因或ADRB1基因上有变化。
短睡症是遗传性的吗？
研究人员在同一个生物家庭成员中发现了与短睡症相关的基因变化。父母可能会将这些变化传给他们的孩子。
短睡症的并发症有哪些？
短睡症不会导致任何已知的健康问题。医生不认为SSS是一种睡眠障碍。
就医指导
如果我有短睡眠综合征，我该如何照顾自己？
如果你醒来时感觉精神焕发，并且在白天感到警觉，那么你可能已经得到了良好的睡眠。但是，你可以采取一些措施来尽可能地获得最多的高质量睡眠。尝试：
- 避免在睡觉前几个小时内饮酒。
- 在白天尤其是早晨获得一些自然光。
- 每天晚上在同一时间上床睡觉。
- 保持你的卧室黑暗和安静。
诊断
医生如何诊断短睡眠者综合征？
确认短睡眠者综合征的诊断可能会有挑战。您的医生会与您讨论您的睡眠和睡眠习惯。他们可能会询问您：
- 睡前例行程序（睡觉前您会做什么）。
- 白天的嗜睡程度。
- 睡眠时间表（您在工作日和周末的就寝时间和起床时间）。
您的医生可能会进行身体检查。他们可能会问您是否：
- 饮酒。
- 经历压力。
- 在白天进行锻炼。
哪些测试有助于诊断短睡眠者综合征？
并没有特定的短睡眠者综合征测试。但您的医生可能会建议您进行睡眠研究（多导睡眠图），以检查是否存在以下睡眠障碍：
治疗方法
短睡者综合征是如何治疗的？
你可能不需要对短睡者综合征进行任何治疗。自然的短睡者通常醒来时精神焕发，不会经历白天嗜睡。
预后情况
如果您患有短睡眠者综合征，我预计会发生什么？
如果您患有短睡眠者综合征，您需要的睡眠时间比其他人少。您可以预期这种情况会贯穿您的整个生活。随着年龄的增长，您的睡眠需求可能会发生变化。
短睡眠者综合征的预后如何？
自然的短睡眠者不会经历与睡眠不足的人相同的风险。尽管您的睡眠时间比正常情况要短，但您的睡眠质量通常较好。良好的睡眠质量有助于降低以下风险：
如何预防
短睡症可以预防吗？
医生不知道导致短睡症的原因。这种状况可能是由基因变化引起的，因此没有已知的方法可以预防成为天生的短睡者。