简介
什么是腕扭伤？
扭伤是指韧带受伤。韧带是连接骨头的组织带，帮助连接骨头、关节和器官，并保持它们的位置。它们天生非常柔韧且坚固。
你的手腕中有20条韧带支撑着你的8块腕骨。腕扭伤发生在你的腕韧带被拉伸到一定程度，导致损伤时。连接舟状骨和月状骨的舟月韧带是最常扭伤的韧带。
大多数腕扭伤都是轻微的伤害，发生在你的腕韧带被拉伸超过其极限时。更严重的扭伤发生在韧带撕裂时。
扭伤通常会引起疼痛。你可能很难移动或使用受伤的手腕。你可以通过休息、冰敷和非处方药来治疗大多数腕扭伤。
如果你在家中治疗几天后仍然感到手腕疼痛和其他症状没有改善，应去看医生。
症状
腕扭伤的症状是什么？
腕扭伤最常见的症状包括：
- 手腕疼痛。
- 肿胀。
- 淤血或变色。
- 手腕活动困难。
腕扭伤的原因是什么？
任何对腕部韧带施加足够力量使其过度拉伸或扭曲的因素都可能导致腕扭伤。最常见的原因包括：
- 跌倒（尤其是用手掌撑地以防止跌倒）。
- 运动损伤。
- 如车祸等创伤。
虽然比较少见，但某些健康状况也可能给腕部韧带施加足够的压力，使其拉伸并导致扭伤，包括：
- 感染。
- 类风湿性关节炎。
- 牛皮癣性关节炎。
腕扭伤的并发症有哪些？
最常见的并发症是在扭伤手腕时发生的其他伤害，包括：
就医指导
我应该在什么时候看医生？
如果您跌倒或遭受任何导致手腕疼痛的伤害——特别是如果您的症状几天后没有好转，请去看医生。
如果您遭受创伤或认为自己骨折了，请前往急诊室。
我应该问医生哪些问题？
- 我是扭伤还是有其他类型的伤害？
- 我需要哪种治疗方式？
- 我需要固定我的手腕吗？需要固定多长时间？
- 我需要手术吗？
- 我什么时候可以恢复体力活动或重新参加体育运动？
手腕扭伤是人们最常见的伤害之一。但是扭伤仍然令人沮丧和痛苦。如果您注意到手腕疼痛或肿胀，请尽快就医——尤其是如果您跌倒或在运动中受伤。您的医生会诊断您的伤害，并建议能够让您尽快恢复正常活动的治疗方法。
不要急于康复。您的身体需要时间来愈合。请询问您的医生您何时可以恢复体力活动或参加体育运动。虽然错过几周的比赛、训练或其他活动可能会让人感到厌烦，但这却是值得的。
诊断
腕扭伤是如何诊断的？
医生会通过体格检查来诊断腕部扭伤。他们会查看你的手腕并询问你的症状。告诉他们受伤前你正在做什么以及你是什么时候开始感到疼痛的。
你的医生可能会要求你移动手腕以检查你的活动范围（关节可以移动多远）。如果这种移动引起疼痛或在什么时候疼痛最明显，请告诉他们。
用于诊断腕扭伤的测试有哪些？
你的医生可能会使用腕部X光片来拍摄受伤腕部韧带的照片，并检查是否有骨骼损伤。
你可能还需要进行磁共振成像（MRI）或计算机断层扫描（CT扫描）。
带有Terry Thomas征象的腕扭伤
Terry Thomas征象是某些类型的扭伤后腕骨之间出现额外间隙的俗称。这个名称来源于英国喜剧演员Terry Thomas，因为腕骨之间的间隙类似于Terry Thomas门牙之间的缝隙。如今，大多数人并不熟悉Terry Thomas。因此，医生有时称之为David Letterman征象或Madonna征象。
治疗方法
腕扭伤的治疗方法是什么？
通常情况下，你可以自己在家治疗腕部扭伤。不要进行可能会对腕部施加更多压力的运动或活动。非处方止痛药，如NSAIDs（非甾体抗炎药）或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛并减轻炎症。在连续服用止痛药超过10天之前，请与医生交谈。
一旦你感觉到疼痛或其他症状，应遵循RICE方法：
- 休息：避免引起伤害的活动。在恢复期间不要过度使用腕部。
- 冰敷：每次将冷敷包或包裹在薄毛巾中的冰袋放在腕部15分钟，每天多次。
- 加压包扎：你可以用弹性绷带包扎腕部以帮助减少肿胀。但不要包得过紧，以免造成疼痛或阻碍手和手指的血液循环。
- 抬高：尽可能多地将腕部和手臂抬高至心脏水平以上。
如果开始家庭治疗几天后你的症状没有好转，请就医。
你的医疗服务医生可能会建议你在受伤的腕部佩戴护具或夹板。这被称为固定，它会将腕部保持在中立位置以促进愈合。请向你的医生咨询你应该多久佩戴一次护具或夹板，以及需要佩戴多长时间。
腕扭伤手术
因腕扭伤而需要手术的情况很少见。但是，如果你摔倒或事故导致腕扭伤的同时造成了其他损伤，你可能需要接受手术来修复这些损伤。
手术可能涉及一种称为关节镜检查的微创程序。你的外科医生会在你的腕部做一个小切口，并插入一个小摄像头（关节镜）来观察你的骨头和韧带。他们会插入微小的工具来修复腕关节及其韧带。
更严重的损伤可能需要开放式手术。在这种情况下，你的外科医生会在你腕部的背面做一个切口。他们会将骨头复位（放置到正确的位置），并修复受损的韧带。
腕扭伤需要多长时间才能恢复？
通常需要几周时间才能从腕扭伤中恢复过来。一旦开始治疗，你的疼痛和肿胀等症状应该会有所改善。
预后情况
手腕扭伤后我会有怎样的预期？
在手腕扭伤后，你应该能够完全康复。大多数扭伤都是暂时性的伤害，一旦你的韧带愈合，你应该能够恢复到你所有的日常活动。
在重新开始体力活动或参加体育运动之前，请与你的医生交谈。如果你在手腕未完全愈合前就承受了过大的压力，可能会再次受伤，并且有更高的并发症和其他伤害的风险。
如何预防
如何预防手腕扭伤？
在进行体育活动或其他体力活动时：
- 运动或锻炼前做好热身。
- 穿戴适当的保护装备。
- 如果手腕在运动过程中或之后感到疼痛，不要“忍痛继续”。
- 在高强度活动后给身体时间休息和恢复。
- 运动后做好冷却和拉伸。
遵循以下一般安全提示以降低受伤风险：
- 确保您的住所和工作场所没有可能绊倒您或其他人的杂物。
- 在家使用合适的工具或设备来取物。切勿站在椅子、桌子或橱柜上。
- 如果您行走困难或跌倒的风险增加，请使用手杖或助行器。