简介
什么是技术恐惧症？
技术恐惧症是对技术的极端恐惧。患有技术恐惧症的人可能会害怕人工智能、机器人或计算机的力量。
技术恐惧症不仅仅是抗拒学习新技术。相反，患有这种症状的人可能会对技术产生痴迷。或者，他们可能会采取各种措施来避免将技术融入自己的生活。
技术恐惧症是一种精神疾病吗？
技术恐惧症在《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）中并不是一个临床诊断。尽管如此，随着近年来技术的迅速扩展，一些临床医生将技术恐惧症视为一种特定恐惧症。特定恐惧症是对某种特定情境、物体、动物或互动的非理性恐惧。这种恐惧并不与实际危险相称。
谁可能患上技术恐惧症？
任何人都可能对新科技感到害怕或不愿使用。当这种恐惧干扰到你的生活时，这可能是技术恐惧症。
成年人和老年人尤其容易发展出技术恐惧症。如果你有其他心理健康诊断，例如焦虑症，你也会更容易发展出技术恐惧症。
技术恐惧症有多常见？
专家们并不确切知道有多少人患有技术恐惧症。但在老年人中更为普遍。
许多人随着年龄的增长拒绝使用技术。一项研究发现，使用互联网的老年人比例包括：
- 55至59岁的成年人中有60%。
- 60至64岁的成年人中有45%。
- 65至74岁的成年人中有25%。
- 74岁及以上的成年人中有6%。
症状
技术恐惧症的原因是什么？
技术恐惧症没有单一的成因。可能导致技术恐惧的因素包括：
- 对未来的一般性焦虑。
- 对未知技术的大规模歇斯底里，例如Y2K恐慌。
- 媒体描绘“末日场景”，其中技术出错或控制了人类。
技术恐惧症的症状有哪些？
患有技术恐惧症的人可能会对被迫使用技术的想法感到困扰。他们可能会：
- 避免购买新电脑或手机。
- 批评新技术或变化。
- 拒绝使用电脑、自动柜员机或刷卡器。
- 抵制升级设备的软件。
- 抵制使用任何自动化流程，如自动扣款来支付账单。
有时，患有特定恐惧症的人会出现极端的身体焦虑症状。这些症状可能包括：
就医指导
我如何才能最好地应对对技术的恐惧？
大多数人在某些时候都会对技术感到沮丧。但这种挫败感并不需要妨碍你使用技术。为了减少恐惧并使技术过渡更加顺利，你可以：
- 向家人、朋友或同事求助。
- 请专家帮忙，例如聘请专业培训师或将设备送到修理店。
- 一次专注于一项任务或一个设备。
- 慢慢来，不要觉得必须一次性学习所有新技术。
技术恐惧症是对技术的非理性恐惧。虽然这并不是一种临床诊断，但有些人认为这是一种特定的恐惧症。患有技术恐惧症的人可能会对电脑、机器人或人工智能感到非理性的恐惧。这种恐惧会阻止他们适应新技术，如使用手机或电脑。它也可能阻止他们使用自动取款机或用信用卡支付。通过治疗，许多人可以克服技术恐惧症。
诊断
技术恐惧症是如何诊断的？
虽然技术恐惧症不是一个正式的诊断术语，但您的医生可能会将其视为一种特定的恐惧症。您的医生可能会提出一些问题来确定您对技术的恐惧是否影响了您的生活。他们可能会问：
- 您经历了哪些症状？
- 您对技术的恐惧是否在人际关系中引起冲突？
- 您对技术的恐惧持续了多久？
- 您是否会不遗余力地避免与技术互动？
治疗方法
技术恐惧症是如何治疗的？
技术恐惧症的治疗可能与其他特定恐惧症的治疗方法相似。这些治疗方法可以帮助：
- 暴露疗法包括逐渐让你熟悉你所害怕的对象。首先，你可能会想象自己使用技术。然后，你可能会逐步过渡到在现实生活中使用它。暴露疗法是治疗恐惧症最有效的方法之一。这可能是你唯一需要的治疗方法。
- 认知行为疗法（CBT）是与治疗师讨论你的症状和感受。治疗师帮助你识别哪些思维过程是不理性或不真实的。通过CBT，你学会用更理性的想法来替代不真实的想法。
- 如果你有极度的焦虑或经历恐慌发作，药物可能会有所帮助。
预后情况
技术恐惧症患者的情况如何？
许多人在接受治疗后可以克服技术恐惧症。应对技术恐惧症至关重要。拒绝适应不断变化的技术可能会降低生活质量、心理健康和独立性，特别是在老年人中。
如何预防
如何降低我患上技术恐惧症的风险？
目前没有确切的方法可以预防技术恐惧症。抗拒适应技术是很常见的现象，尤其是随着年龄的增长。
如果你天生焦虑或有心理健康诊断，建议寻求治疗。治疗潜在的疾病可能有助于降低你患上技术恐惧症的风险。