产科恐惧症

什么是Tokophobia？

Tokophobia是对分娩的极度恐惧。这种状况主要影响出生时被指定为女性的人，但也有少数出生时被指定为男性的人会经历这种情况。Tokophobia是一种特定恐惧症，导致对特定情境的恐惧。

有两种类型的Tokophobia：

• 原发性Tokophobia发生在从未怀孕的人身上。
• 继发性Tokophobia在怀孕或分娩期间经历创伤事件后发展。这些事件可能包括难产或死胎。

Tokophobia可能源自其他恐惧，包括：

• Algophobia：对疼痛的恐惧。
• Haphephobia：对被人触碰的恐惧。
• Iatrophobia：对医生的恐惧。
• Nosocomephobia：对医院的恐惧。
• Obesophobia：对体重增加的恐惧。
• Pedophobia：对孩子的恐惧。
• Thanatophobia：对死亡的恐惧。
• Trypanophobia：对针头的恐惧。

什么是恐惧症？

对感觉危险或不舒服的事物感到恐惧是很自然的。对于许多人来说，这包括怀孕和分娩。但这些想法很少会干扰日常活动。

恐惧症会引起强烈的恐惧，使你千方百计避免某些情况。你可能会经历难以控制的非理性想法和行为。在某些情况下，恐惧症会妨碍你实现生活目标，比如生孩子或扩大你的家庭。

我有Tokophobia吗？

许多人都会对分娩感到焦虑。Tokophobia会导致一些人避免怀孕。已经怀孕的人可能不会对此感到兴奋，并试图隐藏他们正在长大的宝宝。

对于Tokophobia无需感到尴尬。你也不应该独自承受这些感受。与你的医生交谈可以成为获得缓解的第一步。治疗可以使怀孕和计划分娩变得更少压力。

什么是产恐症的原因？

产恐症的原因包括：

• 有被虐待或强奸的历史，使你感到怀孕是羞耻的。
• 感觉到被迫进行无并发症的阴道分娩。
• 了解他人在分娩期间的糟糕经历。
• 对医生在分娩过程中将手靠近你的阴道感到不好意思。
• 不知道分娩期间出现并发症的可能性很低。
• 预期生活会改变，比如无法控制自己的日程安排。

产恐症的症状是什么？

产恐症会影响你的思想和行为。许多患有产恐症的人会遭受抑郁，并且很可能经历负面的结果。

思想和行为

对怀孕的恐惧可能会导致你：

• 避免性交。
• 不觉得与正在发育的胎儿有情感上的联系。
• 对怀孕没有感到兴奋。
• 试图隐瞒自己怀孕的事实。
• 感到与伴侣或亲人脱节。

负面的妊娠结果

那些极度害怕分娩的人更有可能：

• 选择剖宫产（剖腹产），即使安全的阴道分娩是可行的。
• 如果他们怀孕了，寻求堕胎。
• 将自己的孩子送养。

克服分娩恐惧症还需要了解什么？

拥有一个支持网络可以使你更容易应对分娩恐惧症。确定那些在生活中对你有积极影响的朋友和亲人。这些人可能或可能没有经历过怀孕。但你可以指望他们给予你善意的话语和鼓励。

你还可以通过以下方式了解更多关于分娩的知识：

• 参加产前课程：这些课程指导你了解分娩过程中会发生什么。这些课程通常在你怀孕的后期进行。
• 参加早期妊娠课程：这些课程是为处于妊娠早期阶段的人或者希望怀孕的人设计的。
• 参观医院或分娩中心：大多数设施都提供导览，并给你机会提问。
• 加入支持小组：有许多在线的妊娠论坛，包括为试图怀孕的人提供的选项。你的医院也可能举办面对面的支持小组。

分娩恐惧症是对分娩的一种极度恐惧。对于即将面对的许多未知情况感到焦虑是很自然的。但是你不应该让这种恐惧阻碍你开始或扩大你的家庭。与你的医生讨论你的担忧。有很多方法可以克服这种恐惧。这样做可以帮助你欣赏妊娠的乐趣和迎接新生命的喜悦。

如何诊断 Tokophobia（分娩恐惧症）？

Tokophobia（分娩恐惧症）通常在因其他原因进行的医生访问中被诊断出来。

• 未怀孕的人：在年度检查期间，医生会询问关于避孕和开始家庭计划的问题。这是一个讨论您对分娩担忧的好机会。
• 已怀孕的人：定期的产前检查包括关于您的心理健康状况的问题。诚实地回答这些问题有助于医生检测出tokophobia（分娩恐惧症）。

如何治疗分娩恐惧症？

一种常见的分娩恐惧症治疗方法是认知行为疗法（CBT）。接受CBT可以帮助你识别导致恐惧的分娩方面的因素。你还可以通过与心理健康专业人士合作学习健康的应对方法。

其他治疗方法是否可以帮助我应对分娩恐惧症？

克服分娩恐惧症的其他方法可能包括：

• 抗抑郁药：如果你有抑郁症，抗抑郁药可能会有所帮助。这些药物可以平衡调节情绪的大脑化学物质。
• 催眠疗法：催眠疗法利用集中放松达到高度意识状态。在这种状态下，心理健康医生可以帮助你探索阻碍你的潜意识思想。
• 减压：瑜伽、冥想和其他放松技巧可以让你的思绪清晰。这可能会让你对分娩感到更加自信。

胎恐惧症可以治愈吗？

通过成功的治疗，对分娩的期待感将不再那么令人难以承受。你可能仍然会对它感到焦虑。但知道如何平复自己的心情可以防止这些感觉升级。

我有什么办法可以预防分娩恐惧症吗？

虽然分娩恐惧症无法完全预防，但有几种方法可以帮助你减轻它对你生活的影响。对分娩感到害怕是很自然的。但这并不意味着你不能开始或扩大你的家庭。如果你感到焦虑，与你的医生讨论你的担忧永远不会太早。

你可能也希望避免听别人讲述她们不愉快的分娩经历。只是因为其他人的事情没有按计划进行，并不意味着同样的事情也会发生在你身上。