简介
什么是水中毒？
水中毒是指你体内的水分过多。它会导致化学失衡，而这种失衡无法通过出汗或排尿（小便）自然清除。
喝太多水会稀释你的血液并减少体内的电解质，特别是钠（低钠血症）。结果，水会进入你的身体细胞，导致它们肿胀。当脑细胞中水分过多时，会增加大脑的压力并对大脑功能产生影响。这会导致意识、运动和行为的变化（精神状态改变）。水中毒也可能致命。
如果你感到口渴，尤其是运动期间或在炎热天气下，应尽快喝水。如果你的肾功能正常，很难通过喝水达到水中毒的程度。但如果你有严重的肾病，或者你是大量饮水的运动员并且处于脱水状态，那么你应该注意自己喝了多少水。让口渴指引你，不要在解渴后强迫自己喝更多的水。
水中毒的其他名称包括：
- 水中毒。
- 水中毒症。
- 高血容量。
- 过量饮水。
- 水中毒症。
- 稀释性低钠血症。
- 水电解质失衡。
喝太多水会致命吗？
是的，喝太多水可能会致命。
症状
水中毒的症状是什么？
水中毒的症状可能包括：
我怎么知道我喝的水太多了？
很难知道自己是否喝了太多的水。但是你的尿液颜色可以告诉你很多关于你健康的信息。如果你水分充足，你的尿液会呈淡黄色，像稻草或柠檬水的颜色。如果你的尿液无色或清澈，你可能喝水过多。
如果你的尿液无色且有水中毒症状，请停止喝水。
水中毒的原因是什么？
如果你喝水太多，可能会导致水中毒。这种情况更有可能发生在：
- 参加耐力运动或锻炼。长时间大量出汗的运动，如长跑、远足或骑自行车，会增加水中毒的风险，因为你会喝大量的水来避免脱水。
- 在极端高温下工作。这包括在炎热天气下户外工作或在热建筑内工作，如铸造厂。
- 患有精神性多饮症。这是一种常见于精神分裂症患者的心理健康状况，它迫使你喝比身体需要更多的水。
- 娱乐性使用MDMA（迷幻药或莫莉）。MDMA是一种致幻剂和兴奋剂，它可能让你充满活力，从而导致你过度劳累、大量出汗并喝大量水以补充流失的液体。
- 体重较低。一岁以下的儿童很容易摄入过量的水，因为他们由于体型小不需要那么多水。他们从母乳或配方奶中获得所需的全部水分。但如果你觉得孩子需要喝水，不应该超过3盎司。在婴儿游泳课上，你也应该小心确保孩子不会意外吞入水。
- 服用某些药物。一些抗抑郁药和抗精神病药物可能会导致极度口渴。
如果你患有某些可能使肾脏难以排出多余水分的疾病，也会发生水中毒。这些情况可能包括：
非甾体类抗炎药（NSAIDs）也可能导致肾脏保留水分。
多少水会导致过量饮水？
导致过量饮水的水量因人而异。了解你的身体如何使用水分很重要，这样你才知道对你来说多少是过多的。你的身体通过尿液排除多余的水分。一天大约等于32到64盎司（约1到2升）。在某些人中，水中毒症状可能在1到2小时内饮用大约一加仑（3到4升）水后出现。
你可以通过以下方式帮助预防过量饮水：
- 当你感到口渴时再喝水。
- 倾听你的身体。
- 在解渴之后停止喝水；不要强迫自己继续喝。
水中毒的并发症有哪些？
如果没有治疗，严重的水中毒症状可能会进展为：
就医指导
我应该在什么时候看医生？
一旦您或您认识的人出现水中毒的迹象，应立即就医。您接受治疗的时间越早，发生严重并发症的可能性就越小。
我应该向医生询问哪些问题？
您可能希望询问您的医生以下问题：
- 您将如何诊断水中毒？
- 我的水中毒情况有多严重？
- 除了水之外，其他饮料是否也会导致水中毒？
- 我将来应该如何预防水中毒？
- 我应该喝运动饮料吗？喝多少和多频繁？
诊断
水中毒是如何诊断的？
为了诊断水中毒，医生首先会：
- 审查您的病史。
- 询问您的症状。
- 进行体格检查，包括寻找手脚和腹部肿胀的迹象。
他们还可能要求进行血液检测和尿液检测（尿分析），以检查您的电解质水平。
治疗方法
水中毒如何治疗？
水中毒的治疗通常包括：
- 停止或限制你的水分摄入。
- 治疗水中毒的原因，这可能包括停用某些药物。
根据水中毒的原因，你可能需要利尿剂或静脉输液（通过静脉）。
治疗后多久会感觉好转？
在大多数情况下，你应该在停止喝水后的几小时内开始感觉好转。
预后情况
如果你出现水中毒，会怎么样？
通过适当的治疗，水中毒的预后是良好的。在轻度病例中，你应该在几小时内开始感觉好转。在严重的情况下，你可能需要几天才能恢复。
水中毒导致死亡的情况很少见。
如何预防
水中毒可以预防吗？
你不能预防所有导致水中毒的原因，特别是那些会导致你的肾脏保留水分的原因。如果你对自身风险有顾虑，请与医生交谈。
但一般来说，要注意你的身体：
- 当你口渴时喝水。但是避免在短时间内大量饮水——每小时超过32盎司（大约一升）的水可能是太多了。
- 注意你尿液的颜色。你的尿液应该是淡黄色。清澈或无色的尿液可能表明你体内水分过多。
- 如果你感到恶心、胀气或头痛，请停止饮水。这些是过量饮水的早期迹象。
适量饮用运动饮料（电解质饮料）、100%纯果汁或椰子水也有助于预防水中毒，特别是在大量出汗的情况下。它们有助于补充你的水分和钠含量。