白天犯困可能暗示痴呆前兆？美研究揭示新健康风险

美国新研究：白天困倦可能是痴呆前兆，警惕“运动认知风险综合征”带来的健康风险

白天犯困的经历几乎每个人都不陌生。午饭后回到工作岗位或学习桌前，总是忍不住打哈欠，甚至想要闭上眼睛稍微小睡一会儿。这种常见的“下午犯困”现象，尽管让人们觉得不适，却常常被忽视。然而，美国一项最新的神经病学研究向人们发出了警告：频繁的白天困倦不仅是疲惫的表现，还可能暗示着一种潜在的健康风险——运动认知风险综合征，这是一种痴呆症的前兆，可能会对晚年的认知健康产生深远的影响。

白天犯困和缺乏热情或与痴呆前期综合征有关

最新研究成果发表在《神经病学》期刊上，该研究由美国神经病学学会支持。研究发现，那些白天困倦、缺乏热情去完成日常活动的人，比其他人更容易患上“运动认知风险综合征”，一种与老年痴呆症密切相关的综合征。

纽约布朗克斯区爱因斯坦医学院的医学博士兼哲学博士维克图瓦尔·勒罗伊（Victoire Leroy）是该研究的作者之一。她指出：“我们的研究强调了筛查和解决睡眠问题的必要性。”她补充说，早期识别和解决睡眠问题，有可能在晚年预防或减缓认知能力的下降。这项研究首次指出，白天困倦可能与未来的痴呆症风险相关，这一发现为痴呆症的预防提供了新的视角。

什么是运动认知风险综合征？潜在痴呆症的早期信号

运动认知风险综合征（MCR）是一种痴呆症的前期表现。这种综合征的主要特征是行走速度减慢，并伴随轻度记忆问题。患者尽管行动缓慢，但并不完全符合痴呆症的诊断标准。这种情况通常出现在老年人群中，常常伴随其他轻度认知障碍。

该研究发现，白天困倦以及缺乏活动热情的人群，往往比睡眠质量良好的人更容易患上这种综合征。研究指出，这种关联性并非直接证明睡眠问题会导致MCR，但它提示了两者之间的某种关系，值得进一步深入研究。

研究数据与发现：白天困倦如何影响老年人健康

这项研究共有445名平均年龄为76岁的参与者，所有参与者在研究之初均未被诊断为痴呆症。研究团队首先通过睡眠问卷评估参与者的睡眠质量，包括询问他们夜间醒来的频率、入睡困难的情况、是否需要服用药物帮助睡眠等问题。同时，研究者对他们白天的过度困倦进行了评估，尤其关注在开车、吃饭或社交活动中是否难以保持清醒。

为了评估参与者的活动能力和认知状态，研究团队测试了他们的步行速度，并询问了他们对完成日常任务的热情和投入程度。所有参与者在研究开始时都没有痴呆症表现，随后平均每年测试一次，持续三年。研究发现，177名参与者被认定为睡眠质量不佳，268名则属于睡眠良好的人群。

在研究开始时，有42人患有运动认知风险综合征，而在三年研究期内，又有36人新患上了这一综合征。数据表明，那些白天过度困倦、缺乏活力的人更易出现MCR症状。这一发现为早期预防提供了重要依据，表明改善睡眠质量可能在某种程度上延缓痴呆前期症状的发展。

运动认知风险综合征的特征及其影响

运动认知风险综合征通常表现为两种主要特征：行走速度减慢和轻度记忆问题。尽管患有这种综合征的老年人并未发展为完全的痴呆症，但研究表明，MCR可能是老年人认知能力衰退的一个早期信号。行走速度的减慢通常与神经系统的衰老和大脑功能的减弱有关，而这种症状可能会随着时间的推移而加剧。

值得注意的是，白天犯困并不仅仅是休息不够的表现。研究认为，白天困倦可能是大脑在夜间未得到充分休息的结果，长此以往可能对大脑结构造成一定损伤。睡眠质量差与记忆力减退、思维速度下降密切相关，这种综合作用导致了MCR症状的出现。

睡眠问题与认知衰退的关联机制：需要进一步研究

研究负责人勒罗伊博士表示，尽管这项研究为白天困倦和运动认知风险综合征之间的关联提供了新证据，但具体的机制尚不明确。她指出，需要进行更多深入的研究，以确定睡眠问题对大脑的影响路径，以及这些影响是否直接导致了认知衰退和MCR的出现。

目前的研究表明，睡眠质量差可能通过多种途径影响大脑健康。首先，睡眠不足可能导致大脑中毒素堆积，进而损害神经元功能。其次，白天困倦会干扰日常活动，减少认知刺激，从而加速认知能力的退化。此外，睡眠不足还与体内炎症反应增加、代谢紊乱等问题有关，这些因素共同作用，可能会对大脑健康产生负面影响。

老年人群健康管理：改善睡眠质量，降低MCR风险

随着人们对运动认知风险综合征的了解逐渐加深，专家们强调，早期干预和预防尤为关键。改善睡眠质量不仅有助于缓解白天困倦，还可能在一定程度上延缓认知能力的衰退。对于老年人群来说，采取一些健康管理措施，如建立规律的作息、减少睡前刺激、保持适度的运动等，均有助于提高睡眠质量。

此外，筛查和管理睡眠问题已成为预防老年痴呆症的重要组成部分。医生可以通过睡眠问卷、认知测试等手段，及时识别睡眠质量差、认知能力衰退的老年人群，并根据个体情况制定相应的干预措施。在未来的健康管理中，关注睡眠健康或将成为降低MCR风险的有效策略。

研究的未来展望：探索有效的预防和干预手段

该研究的初步发现为神经病学领域提供了新的视角，提示了睡眠问题与认知退化之间的潜在关联。未来的研究将深入探索白天困倦和运动认知风险综合征的因果关系，并探讨是否存在有效的干预措施。随着科学技术的进步，基于数据的早期预警系统和针对性治疗手段或许将为预防痴呆症提供新的突破。

勒罗伊博士表示，理解睡眠与MCR之间的关联机制将是下一步研究的重点。通过深入的机制研究，科学家们希望能够开发出更加精准的诊断工具和干预措施，帮助人们更好地管理睡眠健康，从而在一定程度上降低晚年认知衰退的风险。

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