多种维生素和补充剂可能无法预防心脏病，癌症

根据美国的新指南，虽然数百万美国成年人每天服用多种维生素和膳食补充剂，但没有明确的证据表明这样做可以帮助他们延长寿命。这项新指南由预防服务工作组（uspstf）发布，针对预防心血管疾病和癌症，这两者是导致死亡的两个主要原因，占美国每年死亡人数的一半。根据新指南，没有足够的证据表明多种维生素有助于避免这些死亡，这一指南与uspstf在2014年发布的建议一致。
       
       
        根据这篇指南的负责人，医学博士杰弗里·林德的说法，“患者一直在问，‘我应该服用什么补充剂？’他们在浪费金钱，并专注于认为必须有一套神奇的药丸，当我们都应该遵循健康饮食和锻炼的循证实践时，才能使他们保持健康。”
       
        这些指南并不适用于怀孕或试图怀孕、住院或已知营养缺乏的儿童或成人。然而，许多人仍然会服用非处方维生素、矿物质或多种维生素，因为他们认为这些补充剂可以使他们更健康或帮助他们长寿。有些补充剂还可以减少炎症，这在心脏病和癌症的发展中起到作用。
       
        林德医生在一份声明中表示：“特别工作组并没有说‘不要服用多种维生素’，但是有一种想法是，如果这些维生素真的对您有好处，我们现在就知道了。”
       
        指南还指出，某些补充剂也可能有害。例如，据指南显示，β-胡萝卜素与吸烟或接触石棉的人患肺癌的风险增加有关。高剂量的维生素a和d也可能有害。同时，维生素e没有显示出预防心脏病或癌症的能力。因此，新的指南特别建议不要服用维生素e或β-胡萝卜素。
       
        林德医生说：“危害在于，在我们与患者讨论补充剂的非常有限的时间里，我们错过了如何真正降低心血管风险的咨询，例如通过运动或戒烟。”
       
        事实上，许多人可以通过均衡饮食获得所需的营养。如果您避免吸烟、进行大量运动、适量饮酒并养成良好的饮食习惯，那么您将遵循美国癌症协会和美国心脏协会的建议来预防这些疾病。
       
        “我们都想要预防心脏病、中风和癌症的方法，因此工作组再次审查了服用维生素和矿物质是否有助于预防这些疾病的证据。”波士顿塔夫茨医学院教授约翰·黄说，“不幸的是，根据现有证据，工作组不能建议或反对使用大多数维生素和矿物质，并呼吁进行更多研究。”