独居易患抑郁症：社交互动的重要性与应对策略

独居的人可能更容易患上抑郁症，这是医学评论研究所指出的一个风险。然而，专家表示，走出家门是降低这种风险的一种方法。
       
       
        根据研究，人类渴望社交互动是自然的。如果这种互动减少或缺失，许多人都可能会受到痛苦的困扰，甚至可能导致抑郁。因此，对于那些因孤立感到悲伤和孤独的人来说，尤其是对于那些独自生活的人来说，解决这些感觉非常重要，这样可以避免它们发展成抑郁。
       
        康涅狄格州费尔菲尔德市心理健康治疗机构newport healthcare的临床主任meredith hettler表示：“当人们缺乏有意义的社交互动或者感到孤立时，可能会对他们的心理健康产生负面影响。”
       
        根据发表在《公共卫生前沿》上的一项研究，研究人员对台湾超过12万人进行了调查，结果显示独居的人比不独居的人更容易出现心理健康问题，如临床抑郁症。特别是对于因分居、离婚或配偶死亡而独自生活的人而言，这种情况尤为突出。
       
        在covid-19大流行期间，社交联系的丧失影响也变得非常明显，多项研究表明，当人们长时间隔离以减少病毒传播时，抑郁症和其他精神健康问题的发病率会增加。
       
        湾区cbt中心创始人兼主任、获得执照的临床心理学家avigail lev表示，独居并不意味着某人会感到孤立或发展为临床抑郁症。根据她的经验，那些独居但并不一定希望独居的人（例如离婚、分居或亲人死亡）往往更容易患上抑郁症，这一点在之前提到的研究中也得到了证实。
       
        虽然选择独居的人不太可能增加被临床诊断为抑郁症的风险，但对于那些没有选择独居的人来说，情况可能恰恰相反。例如，根据《公共卫生前沿》上的研究指出，由于covid-19大流行的原因，被迫与社会隔离的人比例更容易患抑郁症。
       
        寡妇是可能导致一个人独自生活而不是出于选择的情况，也与一些独居者患抑郁症风险增加有关。根据发表在《科学报告》上的一项研究，印度独居的丧偶老年人中，有近14%患有抑郁症，而丧偶但仍与他人一起生活的老年人中，这一比例为9.7%。
       
        需要注意的是，孤立本身并不一定会导致临床抑郁症，joon care的首席临床官amy mezulis博士表示。joon care是一个针对青少年和年轻人的心理健康护理平台。