恶心与呕吐

什么是恶心和呕吐？

你知道这种感觉。也许你吃了一些你的胃不喜欢的东西。或者你正在接受癌症治疗。这可能是你怀孕的最初迹象之一。那种明显的“胃不舒服”、恶心的感觉是很熟悉的。恶心是喉咙后部的一种不舒服的感觉或胃部的不安。你也可能感到头晕、头昏或吞咽困难。恶心通常伴有呕吐的冲动，但并不总是导致呕吐。呕吐是通过口腔强制排空（“呕吐”）胃内容物。当你呕吐时，你的胃部肌肉收缩在一起（收缩），将胃内容物通过食道推出你的嘴。恶心和呕吐不是疾病，而是许多不同情况的症状，例如：

• 像“胃流感”（肠胃炎）这样的感染。
• 食物中毒。
• 晕动病。
• 怀孕。
• 偏头痛（头痛性恶心）。

儿童和成人都可能经历恶心和呕吐。正在接受癌症治疗的人，如放疗或化疗，恶心和呕吐的风险增加。怀孕的人在孕早期也可能经历恶心和呕吐，通常称为“晨吐”。研究人员估计，50%至 90%的孕妇会经历恶心，而 25%至 55%的孕妇会经历呕吐。

是什么导致恶心和呕吐？

免疫系统和中枢神经系统的变化会触发你的恶心和呕吐反射。许多不同的事情都可能导致这些变化。一些常见的恶心原因包括：

• 胃肠道（GI）疾病，如胃溃疡、胃炎和胃轻瘫。
• 晕船和其他晕动病。
• 早期怀孕。
• 剧烈疼痛。
• 食物中毒。
• 消化不良（饭后恶心）。
• 感染。
• 偏头痛。
• 眩晕。
• 某些气味或异味。
• 过度饮酒或吸食大麻。
• 药物（例如，化疗的副作用）。

通常，呕吐是无害的，但它可能是更严重疾病的迹象。可能导致恶心或呕吐的严重疾病的一些例子包括：

• 脑震荡。
• 脑炎。
• 脑膜炎。
• 肠梗阻。
• 阑尾炎。
• 脑肿瘤。

我怎样才能摆脱恶心？

对每个人来说，缓解恶心的方法都不同，但你可以尝试一些方法来控制或缓解它。在家缓解恶心的方法可能包括：

• 喝清澈和/或冰冷的饮料。
• 吃清淡、无味的食物（如咸饼干或 plain 面包）。
• 避免油炸、油腻或甜食。
• 慢慢吃，少吃多餐。
• 不要混合冷热食物。
• 慢慢喝饮料。
• 饭后避免活动。
• 饭后避免刷牙。
• 选择你能耐受的所有食物组的食物，以获得足够的营养。

呕吐的治疗包括：

• 逐渐喝更多的清澈液体。
• 在呕吐发作结束之前避免吃固体食物。
• 休息。

你通常可以用恶心药物治疗呕吐。但在使用这些治疗方法之前，你应该咨询你的医生。

恶心和呕吐的可能并发症是什么？

呕吐的一个问题是脱水。成年人脱水的风险较低，因为他们通常能够注意到脱水的症状（如口渴增加、嘴唇或口腔干燥）。儿童脱水的风险更大，特别是如果他们有呕吐和腹泻，因为他们可能经常无法告诉成年人他们是否感到脱水。照顾生病儿童的成年人需要注意这些明显的脱水迹象：

• 嘴唇和口腔干燥。
• 眼睛凹陷。
• 呼吸或脉搏加快。

对于婴儿，父母应该注意尿量减少和囟门凹陷（婴儿头顶的柔软部位）。

你如何预防恶心？

你可以通过以下方式预防恶心：

• 整天少吃多餐，而不是三顿大餐。
• 慢慢吃。
• 避免难以消化的食物。
• 食用冷或室温的食物（有些人可能会被热或暖食物的气味引起恶心）。

饭后休息并将头部抬高约 12 英寸高于脚部有助于减轻恶心。

如果你早上醒来时感到恶心，在起床前吃一些饼干或睡前吃一份高蛋白零食（瘦肉或奶酪）。在两餐之间喝水（而不是在进餐时），每天至少喝六到八杯 8 盎司的水以防止脱水。在感觉不那么恶心时尝试进食。

一旦你感到恶心，如何防止呕吐？

有时你可以通过喝少量清澈、甜的液体，如苏打水、果汁（除了橙汁和葡萄柚——它们太酸了）和冰棒来防止呕吐。以坐姿或支撑的躺姿休息。活动可能会使恶心更严重并导致你呕吐。

为了治疗汽车中的晕车，在安全的情况下让你的孩子面向前挡风玻璃就座。从侧面车窗看快速移动会使恶心更严重。

限制零食，不要在喝苏打水时供应甜食。不要让你的孩子同时吃和玩。鼓励他们在零食时间休息一下。

恶心和呕吐何时应由医生治疗？