潮热

潮热似乎是绝经不可避免的症状，你只需应对即可。但有一些治疗方法可以改善你的潮热症状。如果你有潮热，特别是那些扰乱你日常生活的潮热，请联系医生，以了解更多治疗选择。

一般来说，潮热有两类治疗选择：处方药和非处方药（非处方）疗法。

一些处方药被用作非标签治疗，以帮助减少潮热。使用“非标签”产品意味着它未被美国食品和药物管理局（FDA）批准用于治疗潮热，但作为一种治疗选择，它可能是安全有效的。你还可以做出一些生活方式的改变来帮助管理潮热。

与你的医生讨论任何治疗选择并讨论其优缺点非常重要。你的提供者了解你的病史。一些治疗选择可能与你的其他药物或其他医疗状况一起服用不安全。

处方药

你的提供者可能会开具激素替代疗法或非激素处方药。

激素替代疗法（HRT）可提高你的激素水平，并可缓解绝经的其他症状，如阴道干燥。你接受的激素取决于你是否仍有子宫。你的选择是：

• 雌激素和孕激素：如果你仍有子宫，你需要服用含有雌激素和孕酮（孕酮的人造版本）的药物。
• 仅雌激素：如果你没有子宫（例如如果你做了子宫切除术），你可以单独服用雌激素。
• 一种较新的选择是服用雌激素和巴多昔芬，一种选择性雌激素受体调节剂（SERM）。

不含激素的药物也可以用于治疗潮热。这些药物中的大多数用于治疗抑郁症、焦虑症、睡眠问题或膀胱过度活动症等疾病。虽然它们不是为潮热而制造的，但以下药物可以减少潮热的频率或强度：

• 文拉法辛（怡诺思®）。
• 地文拉法辛（普瑞巴林®）。
• 氟西汀（百忧解®）。
• 帕罗西汀（帕罗西汀、Brisdelle®）。
• 依他普仑（来士普®）。
• 西酞普兰。
• 加巴喷丁（神经妥乐平®）。
• 奥昔布宁。

一种名为非佐林坦（Veozah™）的新药专门用于帮助潮热。它通过改变大脑中的受体起作用。非佐林坦和低剂量帕罗西汀是仅有的两种被 FDA 批准用于潮热的药物。

非处方药（非处方）疗法

还有其他无需处方即可用于潮热的药物。如果你对潮热的自然治疗感兴趣，请询问你的提供者他们的建议。

以下非处方和草药疗法列表未被大多数专家推荐。这是因为尽管使用这些治疗进行了一些小型研究，但研究要么有重大限制，要么未显示出对缓解潮热的任何真正益处。

非处方或草药疗法的例子包括：

• 月见草油。
• 黑升麻。
• 大豆（植物雌激素）。
• 针灸。
• 维生素 E。

在开始使用新的药物或补充剂治疗潮热之前，与你的医生交谈总是一个好主意。有时，一种产品表面上看起来是安全的，但当考虑到你服用的其他药物或可能存在的其他医疗状况时，它可能不是一个好的选择。

许多人尝试吃更多的植物雌激素（植物雌激素）来对抗与绝经相关的激素变化。植物雌激素被认为具有类似雌激素的作用，可能会减少潮热。虽然食用更多这些食物通常是安全的，但你应该首先与你的医生交谈（特别是如果你有乳腺癌病史）。

植物雌激素的例子包括：

• 大豆。
• 鹰嘴豆。
• 扁豆。
• 亚麻籽。
• 谷物。
• 豆类。

生活方式改变

对正常生活方式进行一些小的改变有时可以帮助限制潮热的次数和严重程度。你可以自己采取的一些管理潮热的提示包括：

• 分层穿着。
• 使用风扇或空调保持家中凉爽。
• 喝冷饮。
• 在潮热发作时准备冷敷。
• 保持健康的体重。肥胖会加剧潮热。
• 不要吸烟或使用烟草制品。
• 避免饮用含酒精的饮料。
• 大多数日子至少锻炼 20 分钟。在凉爽的环境中锻炼对潮热最有帮助。
• 睡觉时使用轻薄的床单而不是厚重的毯子。
• 通过呼吸练习或瑜伽和冥想等活动来管理压力。

我可以预防潮热吗？

你无法预防潮热，但你可以避免已知会引起潮热的事情。这可以减少你潮热的频率或强度。