髋部疼痛
- 英文名：
- Hip Pain
简介
什么是髋部疼痛？
髋部疼痛是你在髋关节内或周围感受到的疼痛或不适。
关节是你身体中两块骨头相接的地方。你的髋关节是你的股骨与骨盆相连的地方。你的髋关节是你身体中最大的关节之一，你经常使用它来移动、支撑体重和保持平衡。
髋部疼痛的程度从暂时的、短期的烦恼到需要医疗保健提供者治疗的更大问题都有。你感觉到疼痛的位置取决于你的髋关节的哪个部分受损。你可能会感到髋部疼痛：
疼痛可能会时有时无。例如，你在行走或移动时可能会感到髋部疼痛，但休息时会感觉好些。有些人在一天的不同时间也会感到疼痛。你在早上醒来时可能会首先感到更多的疼痛。晚上感到髋部疼痛也很常见，尤其是如果你在疼痛的髋关节同侧睡觉的话。
你通常可以通过休息身体活动和服用非处方止痛药来在家中治疗髋部疼痛。如果你感到髋部疼痛严重到影响你的日常生活或使你难以移动，请就医。如果你感到疼痛持续数天以上且没有好转，请就医。
可能原因
是什么导致髋部疼痛？
髋部疼痛是几种情况的症状，包括关节炎、髋部损伤（骨折、盂唇撕裂和脱位）、滑囊炎和结构问题。像舞者和体操运动员这样在各个方向移动髋部的运动员，更有可能损伤髋部并出现髋部疼痛。
关节炎
关节炎会导致关节疼痛和炎症。髋关节炎很常见。它会引起疼痛、肿胀和僵硬等症状。几种类型的关节炎会导致髋部疼痛，包括：
滑囊炎
滑囊炎是一个称为滑囊的小的充满液体的囊的疼痛性肿胀。滑囊（bursa 的复数形式）缓冲骨骼和其他组织周围的空间。当髋部的滑囊受到刺激并肿胀时，就会发生髋部滑囊炎。两种最常见的髋部滑囊炎类型是：
- 髂耻滑囊炎。
- 大转子滑囊炎。
损伤
任何损伤髋关节部位的损伤都可能导致疼痛。髋部损伤通常由以下原因引起：
一些导致髋部疼痛的最常见损伤包括：
结构问题
有些人天生就有影响髋部形状的疾病，包括：
- 股骨髋臼撞击（FAI 或髋关节撞击）。
- 发育性髋关节发育不良（DDH）。
医生有时将这些问题称为“结构异常”。根据你所患的疾病，你可能在儿童时期或以后的生活中出现髋部疼痛。
髋部疼痛有很多可能的原因。它可能是由突然的损伤或诸如关节炎等持续时间较长的问题引起的。
你的症状可能会让你知道是什么导致了疼痛。但不要自行诊断，如果担心，请咨询全科医生。
治疗方法
如何治疗髋部疼痛？
髋部疼痛需要的治疗方法取决于其病因。医生将根据疼痛的严重程度及其原因建议治疗方法。髋部疼痛的 RICE 方法
通常你可以在家中使用 RICE 方法治疗髋部疼痛：- 休息：停止导致疼痛的身体活动，以避免损伤加重。
- 冰敷：在受伤后的第一天，每小时冰敷 10 到 15 分钟。一天后，你可以每三到四个小时冰敷一次。不要将冰直接敷在皮肤上（用毛巾或湿布包裹冰袋）。
- 加压：加压有助于减少受伤髋部的血液流量并减轻肿胀。在髋部周围使用加压绷带或包裹。你也可以穿压缩短裤或裤子，以帮助保持对髋部的压力。
- 抬高：如果可能，将髋部和下半身抬高到心脏水平以上。用枕头、毯子或垫子支撑你的腿部。
治疗髋部疼痛的药物
你的医生可能会建议使用药物来缓解髋部疼痛和你正在经历的任何其他症状。 大多数人可以服用非处方的非甾体抗炎药（布洛芬、阿司匹林和萘普生）或对乙酰氨基酚（泰诺）。如果没有与你的提供者交谈，不要连续服用这些药物超过 10 天。治疗髋部疼痛的物理治疗
如果你患有关节炎或导致疼痛的结构问题，你的提供者可能会建议进行物理治疗。物理治疗师将向你展示伸展和锻炼的方法，以增强受影响髋部周围的肌肉。这应该可以提高你的稳定性并缓解疼痛。髋关节手术
大多数髋部疼痛患者不需要手术。但如果疼痛严重且其他治疗方法无效，你的提供者可能会建议手术。你可能需要手术来修复髋部骨折或结构问题。 髋关节镜检查是治疗大多数髋部疼痛原因的最常见手术类型。你的外科医生将在髋部皮肤上做几个小切口，然后将一种称为关节镜的特殊工具插入髋关节。关节镜包括一个摄像头和一盏灯，让你的外科医生能够识别和修复髋部内部的损伤。 你可能需要髋关节置换（髋关节成形术）。你的外科医生将用人工植入物（假体）替换你的髋关节。如果你的髋部疼痛和其他症状影响你的站立、行走和移动能力，你的提供者可能会建议进行髋关节置换。 你的外科医生将告诉你预期的情况以及恢复需要多长时间。如何预防髋部疼痛？
你可能并不总是能够预防髋部疼痛，特别是如果它是由你无法计划的事故或髋关节自然形状的问题引起的。 在运动或其他身体活动期间：- 佩戴正确的防护装备。
- 如果在身体活动期间或之后髋部疼痛，不要“忍痛继续活动”。
- 在剧烈活动后给身体时间休息和恢复。
- 在进行运动或锻炼之前进行伸展和热身。
- 在身体活动后进行冷却和伸展。
- 确保你的家和工作场所没有可能绊倒你或他人的杂物。
- 在家中始终使用适当的工具或设备来够到东西。不要站在椅子、桌子或台面上。
- 如果你行走困难或跌倒风险增加，请使用手杖或助行器。
髋部疼痛的治疗取决于其病因。
全科医生可能会：
- 开具更强效的止痛药
- 给你一些简单的练习让你尝试
- 将你转介给物理治疗师，以获得更多关于运动和伸展以缓解疼痛的帮助
- 将你转介给职业治疗师 - 职业治疗师可以帮助处理使生活更轻松的事情，如拐杖或助行器
- 将你转介给专科医生 - 专科医生可能会进行扫描并讨论治疗方法，如类固醇注射或手术
一些因髋关节受损而疼痛的人，如果其他治疗方法无效，最终可能需要进行髋关节置换术。
自我转诊进行治疗
如果您有髋部疼痛，您可能可以直接将自己转介到服务机构以获得病情帮助，而无需看全科医生。 要了解您所在地区是否有任何服务：- 询问您的全科医生诊所的接待人员
- 查看您的全科医生诊所的网站
- 联系您的综合护理委员会（ICB） - 查找您当地的 ICB
- 在网上搜索您附近的 NHS 髋部疼痛治疗
何时求医
如果我有髋部疼痛，我应该何时去看医生？
如果您一直有髋部疼痛，或者疼痛强烈到您跳过通常的活动或改变日常生活，应去看医生；如果您经历了诸如车祸或摔倒等创伤，请前往急诊室或拨打 120（或您当地的紧急服务号码），如果您无法移动髋部或腿部，或者您认为自己有骨折，请前往急诊室；髋部疼痛是许多情况的常见症状，但仅仅因为髋部疼痛经常发生，并不意味着您应该忍受疼痛，如果您的髋部疼痛且家庭治疗无效，尤其是疼痛严重到使您跳过通常喜欢的活动，请去看医生，您的医生将诊断出导致您髋部疼痛的原因，并建议尽快让您摆脱疼痛、重新站起来的治疗方法。
以下情况应看医生：髋部疼痛使你无法进行正常活动或影响睡眠；疼痛正在加重或持续复发；在家治疗 2 周后疼痛仍未改善；醒来后髋部僵硬超过 30 分钟；摔倒或受伤后出现严重的髋部疼痛；无法行走或腿部承重；受伤后髋部或腿部有任何刺痛或感觉丧失。
不要开车去急诊室，请他人开车送你或拨打 999 并要求救护车，带上你服用的任何药物。
家庭护理
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有一些事情你可以做来帮助缓解髋部疼痛。
做- 尝试避免给髋关节施加过多压力 - 如果可以的话，最好保持运动，但不要过度劳累
- 在疼痛区域用毛巾包裹冰袋（或一袋冷冻豌豆），每 2 到 3 小时最多敷 20 分钟
- 使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬凝胶（如果需要，也可使用布洛芬片剂）
- 穿着舒适、有减震功能且鞋底柔软的鞋子
- 如果超重，尝试减肥
- 尝试轻柔的髋部伸展运动
尝试避免给髋关节施加过多压力 - 如果可以的话，最好保持运动，但不要过度劳累
在疼痛区域用毛巾包裹冰袋（或一袋冷冻豌豆），每 2 到 3 小时最多敷 20 分钟
使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬凝胶（如果需要，也可使用布洛芬片剂）
穿着舒适、有减震功能且鞋底柔软的鞋子
如果超重，尝试减肥
尝试轻柔的髋部伸展运动
不要
- 不要携带任何重物
- 不要坐在低矮的椅子上 - 这会给你的臀部增加额外的压力
不要携带任何重物
不要坐在低矮的椅子上 - 这会给你的臀部增加额外的压力