频繁的排便
- 英文名：
- Frequent Bowel Movements
简介
频繁排便意味着什么？
频繁排便意味着你排便的频率比平时更频繁。如果你注意到排便频率突然发生变化，你可能会想知道肠道内部发生了什么变化。这不一定值得担忧。频繁排便与腹泻（稀便）不同。医疗保健提供者可能会使用“假性腹泻”或“过度排便”等术语。
每天排便超过三次正常吗？
从官方角度来看，并没有每个人都应该有的“正常”排便次数。研究表明，典型的“健康”排便频率可能在每天三次到每周三次之间。但你的正常模式可能不同。对你来说更频繁的排便次数取决于你的正常模式是什么。如果你的排便频率增加了，对你来说某些事情发生了变化。
可能原因
我的排便次数为何增加？
许多因素都会影响食物残渣通过肠道的速度。影响因素包括肠道健康、活动水平、饮食习惯、压力、药物、非处方药（OTC）补充剂、近期使用抗生素以及潜在的健康状况等等。暂时的状况可能会导致暂时的变化。但如果这些情况持续，你可能需要咨询医生。
排便更频繁的可能原因是什么？
一些较为良性的可能原因可能是：
- 你正在摄入更多的纤维。水果、蔬菜和全谷物中含有的膳食纤维有助于清理肠道。你不会消化纤维——相反，它会相对完整地通过肠道，沿途清除废物。如果你最近开始摄入更多的纤维，你甚至可能会清除滞留在肠道中的旧粪便。这通常是一个积极的变化。
- 你养成了喝咖啡的习惯。咖啡因多种原因而广为人知地会使人排便更频繁。咖啡因就是其中之一，这就是为什么你可能会注意到含咖啡因的咖啡或茶有通便作用。但脱咖啡因咖啡也能起到这种作用。科学家认为，咖啡中的某些化学物质可能会增加刺激肠道运动的激素水平。
- 你吃了一些不太适合你的东西。如果你的肠道更急于排出最近的一餐，你可能会有短暂的排便更频繁和放屁的情况。这可能是因为食物太辣、太油腻或含有你难以消化的东西。许多人有轻微的食物不耐受，但他们并不完全意识到这一点。
- 药物或补充剂的副作用。某些药物和特定剂量的补充剂可能会导致排便更频繁甚至腹泻。如果你最近开始服用新的药物或补充剂，询问医生是否可能是原因。可能的罪魁祸首包括维生素 C、镁、一些抗抑郁药、非甾体抗炎药和抗生素。
- 女性激素变化。如果你有女性生殖系统，正常的激素波动可能会影响排便的频率。例如，在怀孕期间和月经前后活跃的前列腺素对腹部和骨盆的平滑肌有松弛作用。这就是为什么你在经期排便更多。
- 压力和焦虑。你的肠道和大脑密切相连，信不信由你，焦虑和压力会导致肠道紧张性排便。像皮质醇和肾上腺素这样的应激激素会引起肠道收缩。当应激时刻过去后，其他机制会触发你的身体恢复到正常状态，导致你的肌肉——包括肠道——放松。
如果你的频繁排便伴有其他症状，如腹痛或肛门疼痛，它们可能与潜在的医疗状况有关。一些可能的原因包括：
- 轻度肠道感染。轻微的食物中毒或胃流感发作可能会导致排便更频繁而不会引起明显的腹泻。我们的肠道经常会主动清除细菌，通常我们不会注意到。大多数时候，即使我们注意到了，这些感染也是短暂的。但如果你的症状持续，请注意。
- 慢性感染及其后遗症。某些类型的肠道感染可能需要治疗才能消失，包括某些寄生虫。其他的，如贾第鞭毛虫，会损伤你的结肠，并在感染过去后继续引起症状。对一些人可能导致腹泻的感染，对另一些人可能只会导致排便更频繁。
- 肠道手术的副作用。如果你最近进行了肠切除术或痔疮切除术，你的结肠可能仍然发炎和肿胀，触发排便的神经可能会过度敏感。这可能会导致排便更频繁。敏感的神经也可能导致里急后重，即即使无法排便也经常有排便的冲动。
- 粪便中脂肪过多。脂肪性粪便往往更柔软且更频繁。如果你注意到粪便漂浮或在马桶中留下油迹，你可能会识别出脂肪性粪便（脂肪泻）。如果这种情况经常发生，你可能患有脂肪吸收不良障碍。这意味着你的肠道无法从食物中适当吸收脂肪。某些慢性疾病会导致吸收不良。
- 甲状腺功能亢进。甲状腺功能亢进是指甲状腺腺体产生和释放高水平甲状腺激素的状况。这会使你的新陈代谢，以及整个消化系统加快。你可能会开始注意到排便更频繁或腹泻，以及其他症状，如心率和体温升高。
- 自身免疫性疾病。自身免疫性疾病会导致肠道慢性炎症，这可能会导致肠道习惯的慢性变化。症状通常在大部分时间内很轻微甚至不易察觉，但在其他时候可能会发作，变得更加明显。乳糜泻和克罗恩病等炎症性肠病就是一些例子。
- 癌症/肿瘤。结直肠癌和其他胃肠道（GI）肿瘤会导致肠道习惯的变化。确保所有适合你年龄的健康维护检查和结肠镜检查筛查都按时进行。如果你注意到无法解释且长时间未缓解的症状或肠道习惯变化，请寻求医疗建议。
治疗方法
我如何减少频繁的排便？
如果你觉得自己排便的次数比你希望的要多，或者你的排便过于突然和急迫，让你感到不舒服，考虑一下你的日常习惯中可能发生了什么变化导致了这种情况。也许你最近喝咖啡、食用人工甜味剂或乳制品的量有所增加。也许你承受了额外的压力，或者你晚上一直在服用镁补充剂来帮助入睡。
如果你发现频繁的排便与最近的生活方式改变有关，通常你可以进行必要的调整来减少它们。这可能意味着减少某些食物、饮料或膳食补充剂，或者咨询你的医生关于你目前的药物。然而，如果你不确定是什么导致了你的情况，你可能需要向你的医生寻求建议。
对于过度排便或假性腹泻的医疗治疗是什么？
仅仅频繁的排便通常不被认为是一个健康问题。在某些情况下，它们可能是对你健康的改善。但是，如果你除了更频繁的排便还有其他抱怨，你可能有潜在的医疗状况。你的医生会询问你的症状、生活方式、药物和健康史，以寻找可能的原因。
他们可能会通过医疗测试进行进一步调查，包括：
- 血液测试。
- 粪便测试。
- 呼吸测试。
- 成像测试。
他们将通过治疗潜在原因来治疗你的症状。