脚痛
- 英文名：
- Foot Pain
简介
什么是脚痛？
脚痛可能发生在脚的顶部、底部或侧面。它可能会影响你的脚跟、脚趾、足弓以及它们之间的任何部位。
因为我们大多数人每天都使用双脚，所以脚痛很常见。但除了过度使用，你还可能因运动损伤、潜在的健康状况以及穿着不合适的鞋子而导致脚痛。
有几种方法可以治疗脚痛，但首先确定潜在原因很重要。一旦你知道你的脚为什么疼痛，你就可以找到正确的解决方案。初级保健医生或足病医生（足部专家）可以推荐一个治疗计划，并帮助你找到在家缓解脚痛的方法。
可能原因
是什么导致脚痛？
多种不同因素可导致脚痛。人们出现脚痛的一般原因包括：长时间站立、衰老、受伤或创伤、过度使用、肥胖（体重指数，或 BMI，为 30 或更高）、穿着不合适的鞋子。
- 长时间站立。
- 衰老。
- 受伤或创伤。
- 过度使用。
- 肥胖（体重指数，或 BMI，为 30 或更高）。
- 穿着不合适的鞋子。
要找出罪魁祸首，最好弄清楚疼痛来自何处。特定类型的脚痛及其最常见的原因包括：
脚背疼痛
如果您的脚背疼痛，可能的原因包括：扭伤或拉伤、骨关节炎、肌腱炎、痛风。
脚底疼痛
包括足弓疼痛和脚掌疼痛在内的脚底疼痛，可能是由于以下原因引起的：足底筋膜炎（通常导致足弓和脚跟疼痛）、莫顿神经瘤、扁平足（足弓塌陷）、扭伤或拉伤、拇囊炎、鸡眼和老茧、骨关节炎、滑囊炎、跖疣。
脚侧疼痛
脚外侧疼痛可能表明：滑囊炎、拇囊炎、腓骨肌腱炎、胫后肌腱功能障碍（PTTD）、应力性骨折、琼斯骨折、骰骨综合征（跗中关节半脱位）。
脚跟疼痛
脚跟疼痛是一种常见症状，原因包括：足底筋膜炎、跟腱炎、滑囊炎、跟骨骨折、跟腱断裂。
脚趾疼痛
脚部神经疼痛
神经疼痛可能感觉像灼烧、刺痛或电击感。脚部神经疼痛可能表明：烧脚综合征、巴克斯特神经病变、跗管综合征、周围神经病变、坐骨神经痛、糖尿病相关神经病变。
足部疼痛可能是由于：衰老、长时间站立、超重、先天或后天形成的足部畸形、受伤、鞋子不合脚或缺乏缓冲、过度行走或其他运动活动、创伤。
- 衰老
- 长时间站立
- 超重
- 先天或后天形成的足部畸形
- 受伤
- 鞋子不合脚或缺乏缓冲
- 过度行走或其他运动活动
- 创伤
以下情况可导致足部疼痛：关节炎和痛风 - 常见于大脚趾，会变红、肿胀且非常疼痛；骨折；拇囊炎 - 由于穿窄头鞋或骨骼排列异常，在大脚趾底部形成的肿块；胼胝和鸡眼 - 因摩擦或压力导致皮肤增厚。胼胝在脚底或脚跟处。鸡眼出现在脚趾顶部；锤状趾 - 脚趾向下卷曲成爪状；扁平足 - 也称为平足；莫顿神经瘤 - 脚趾间神经组织增厚；糖尿病引起的神经损伤；足底筋膜炎；足底疣 - 因压力导致脚底出现的疮；扭伤；应力性骨折；神经问题；跟骨刺或跟腱炎。
治疗方法
如何治疗脚痛？
脚痛的治疗取决于症状的原因和严重程度。为了获得正确的诊断，医生可以进行身体检查。他们可能还会拍摄脚部 X 光片并询问有关症状的问题。这可能包括以下内容：
- 你能指出疼痛的位置吗？
- 你有这些症状多久了？
- 在某些活动或一天中的某些时间，你的症状会恶化吗？
- 你以前有过这种类型的疼痛吗？
- 到目前为止，你是如何处理疼痛的？
你的提供者将根据你的具体症状和目标提出治疗建议。可能的脚痛治疗方法包括：
脚痛的家庭疗法
你也可以尝试在家中采取措施来减轻脚痛：
- 根据你的需要穿合适的鞋子。你的医生可以提供帮助。
- 尽可能抬高双脚。
- 使用冰袋减轻任何疼痛或肿胀。
- 避免引起发作的活动，直到你感觉好些。
- 服用非处方药（OTC）止痛药，如对乙酰氨基酚（泰诺®）或布洛芬（阿迪维尔®）。
可以预防脚痛吗？
你可能无法完全预防脚痛，但你可以通过遵循以下准则来降低风险：
- 穿有宽鞋头和良好足弓支撑的鞋子。
- 在锻炼或运动前总是进行伸展运动。
- 如果你跑步，经常更换运动鞋。
- 保持对你健康的体重。
- 请你的医生向你展示可以减轻你特定类型脚痛的伸展和运动。
何时求医
我应该何时联系我的医生？
足部疼痛很常见，但这并不意味着你必须一直忍受它。如果出现以下情况，你应该预约与医生见面：足部疼痛持续超过两周且没有改善；你有突然或严重的足部疼痛；足部疼痛是在受伤后发生的；你注意到感染的迹象，如发红、肿胀或发烧；你患有糖尿病或其他影响血液流动的疾病。
如果出现以下情况，请联系您的医疗服务提供者：您出现突然、严重的脚部疼痛；您的脚部疼痛在受伤后开始，特别是如果您的脚在出血或瘀伤，或者您无法承受重量；您的关节发红或肿胀、脚部有开放性疮口或溃疡，或者有发烧；您的脚部疼痛并且患有糖尿病或影响血液流动的疾病；在使用家庭治疗 1 到 2 周后，您的脚感觉没有好转。
您的医疗服务提供者将进行体格检查。您的医疗服务提供者将询问有关您的症状和病史的问题。
可能会进行 X 光或 MRI 检查，以帮助您的医生诊断您足部疼痛的原因。
治疗取决于足部疼痛的确切原因。治疗可能包括：如果您骨折了，使用夹板或石膏；保护您的脚的鞋子；由足部专家去除足底疣、鸡眼或胼胝；矫形器或鞋垫；物理治疗以缓解紧绷或过度使用的肌肉；足部手术。
家庭护理
以下步骤可能有助于缓解你的脚部疼痛：
- 应用冰敷以减轻疼痛和肿胀。
- 尽可能抬高疼痛的脚。
- 减少活动直到感觉好些。
- 穿着适合你的脚且适合你正在进行的活动的鞋子。
- 使用鞋垫以防止摩擦和刺激。
- 使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。（如果有溃疡或肝脏问题病史，请先咨询医生。）
其他家庭护理步骤取决于导致你脚部疼痛的原因。
以下步骤可以预防脚部问题和脚部疼痛：
- 穿着舒适、尺寸合适且有支撑的鞋子，具有良好的足弓支撑和缓冲。
- 穿着在脚球和脚趾周围有足够空间且脚趾盒较宽的鞋子。
- 避免穿窄头鞋和高跟鞋。
- 尽可能经常穿运动鞋，尤其是在行走时。
- 经常更换跑鞋。
- 运动时进行热身和放松。始终先进行伸展。
- 伸展跟腱。紧绷的跟腱会导致不良的脚部力学。
- 随着时间的推移逐渐增加运动量，以避免给脚部施加过度的压力。
- 伸展足底筋膜或脚底。
- 如果需要，减轻体重。
- 学习锻炼以增强脚部力量并避免疼痛。这可以帮助扁平足和其他潜在的脚部问题。