小腿肌肉疼痛
- 英文名：
- Calf Muscle Pain
简介
什么是小腿肌肉疼痛？
小腿肌肉疼痛可能是腿部后侧、胫骨后方的隐隐作痛或剧痛。每个人的感受可能略有不同。如果你在进行步行或跑步等体力活动时出现疼痛，通常是肌肉方面的原因。但如果疼痛突然出现且没有明显原因，可能是血管问题。
谁会出现小腿肌肉疼痛？
任何人都可能出现小腿肌肉疼痛。在运动员和进行运动并给小腿肌肉带来过度压力的人中更为常见。65 岁以上的人由于肌肉无力、某些健康状况或长期不活动，患小腿疼痛的风险也更高。
其他可能导致小腿肌肉疼痛更常见的因素包括：
可能原因
是什么导致小腿肌肉疼痛？
小腿肌肉疼痛可能有多种原因，包括：
- 跛行：动脉狭窄会阻止小腿肌肉获得足够的血液，从而使它们缺氧。间歇性跛行在你运动或行走时会导致肌肉疼痛。尤其在吸烟、患有糖尿病或外周动脉疾病（PAD）的人群中常见。
- 挫伤：肌肉直接受到撞击，如小腿被踢，可能会损伤肌肉组织但不伤及皮肤。小腿挫伤通常会导致瘀伤和酸痛。严重的挫伤可导致筋膜间隔综合征，这是一种阻止血液流向腿部肌肉的危险状况。
- 抽筋：腿部抽筋是当肌肉突然收缩（缩短）时，导致肌肉痉挛性疼痛。小腿抽筋通常被称为“小腿痉挛”。抽筋可能是脱水或过度劳累的结果。抽筋可能只持续几秒钟，但之后你的肌肉可能会酸痛数小时。夜间腿部抽筋和小腿肌肉疼痛非常常见。
- 深静脉血栓形成（DVT）：在极少数情况下，看似小腿肌肉疼痛实际上可能是 DVT。这是一种严重的状况，会导致小腿形成血凝块。它可能导致危及生命的肺栓塞。
- 拉伤：小腿肌肉拉伤，或小腿肌肉拉伤，是当你过度拉伸小腿肌肉时发生的。严重的过度拉伸会导致小腿肌肉撕裂。
- 肌腱炎：肌腱将你的小腿肌肉连接到腿部的骨骼上。肌腱炎（肌腱炎症）会给小腿肌肉施加压力或使肌肉工作时疼痛。
治疗方法
小腿肌肉疼痛如何治疗？
通常可以在家中使用 RICE 方法治疗轻度小腿肌肉疼痛：
- 休息：避免在小腿肌肉疼痛时行走或跑步。不要强忍疼痛，否则会使问题恶化。
- 冰敷：每两小时在小腿肌肉上放置冰袋或冷敷 20 分钟。不要将冰直接敷在皮肤上。
- 加压：在小腿上应用加压绷带或包裹。加压有助于减少流向疼痛区域的血液流量并减轻肿胀。
- 抬高：将腿部抬高到抬高的位置，最好高于心脏水平。用枕头、毯子或垫子支撑腿部的整个长度。
如果您因肌肉痉挛而小腿酸痛或在小腿肌肉中感觉到疼痛的结，轻轻伸展小腿可能会有所帮助。
您的医生可能会根据您小腿疼痛的原因推荐其他治疗方法，包括：
- 止痛药。
- 物理治疗。
- 在拉伤或撕裂的情况下，使用软石膏或靴子固定小腿。
血管性小腿肌肉疼痛如何治疗？
如果您的医生确定您的小腿肌肉疼痛是由跛行引起的，治疗可能包括：
- 饮食调整，以减少钠（盐）、胆固醇、饱和脂肪和糖的摄入。
- 运动。
- 用于控制高血压、胆固醇和糖尿病的药物。
- 用于预防或治疗血栓的药物。
- 用于改善腿部血液流动的药物。
- 戒烟和使用烟草制品。
我需要为小腿肌肉疼痛做手术吗？
大多数人不需要为小腿肌肉疼痛做手术。在极少数情况下，人们需要对小腿肌肉撕裂、血栓或小腿动脉阻塞进行手术。
何时求医
我应该在何时就小腿肌肉疼痛联系我的医生？
如果您有以下情况，请联系您的医生：
- 腿部、脚部或脚趾出现变色，如非常苍白或发蓝的皮肤。
- 运动或行走有问题。
- 严重或突然的小腿疼痛。
- 小腿或小腿以下任何部位肿胀。
小腿肌肉疼痛是一种常见的症状，通常不需要惊慌。但有时小腿疼痛是更严重情况的迹象，如腿部血管问题。如果疼痛在没有活动的情况下出现或即使休息也持续存在，请寻求帮助。这可能是需要评估的更严重情况的迹象。