打嗝
- 英文名：
- Belching
简介
什么是打嗝？
打嗝（嗳气）是空气通过口腔从胃中排出的自然过程。每次吞咽食物或饮料时，也会吞下空气。吞下的空气会使胃膨胀，直到胃再也容纳不下为止。然后，食管下端（喉咙和胃之间的连接部分）的一块肌肉会放松，使空气能够从口中逸出。这就是打嗝。它的另一个名字是呃逆。
每个人都会偶尔打嗝。这是一种正常的身体功能，有助于释放消化系统中的多余空气。偶尔的打嗝不用担心。但过度打嗝可能是潜在医疗状况的迹象。如果你担心打嗝过多，请咨询医疗保健提供者，以排除任何医疗原因。
可能原因
什么导致打嗝？
许多因素都可能导致过度打嗝。这些因素包括吸入过多空气、饮食以及您所患的任何潜在健康状况。吞咽空气是过度打嗝最常见的原因。如果您：吃得或喝得太快；吃饭时说话；嚼口香糖；吮吸硬糖；喝碳酸饮料；吸烟；佩戴不合适的假牙；经历慢性鼻后滴漏或鼻塞；用嘴呼吸；打鼾或使用 CPAP 机器。某些食物和饮料也可能导致过度打嗝，因为它们难以消化或产生气体作为副产品。这些包括：豆类；豌豆；扁豆；卷心菜；洋葱；西兰花；花椰菜。打嗝可能是某些疾病的症状。然而，要做出诊断，您的医生还将寻找其他症状。这些情况可能包括：胃食管反流病（GERD）或胃酸反流：一种导致胃酸从胃向上流入食管的疾病；功能性消化不良：一种慢性消化不良，会在进餐期间和餐后引起胃痛、饱腹感或腹胀感；胃轻瘫：一种胃壁肌肉运动缓慢的疾病；胃炎：一种导致胃黏膜炎症的疾病；消化性溃疡：食管、胃和小肠上部的溃疡；乳糖不耐受：一种身体不能正确消化乳糖（乳制品中的一种成分）的疾病；幽门螺杆菌（H. pylori）：胃黏膜中的细菌感染；小肠细菌过度生长（SIBO）：肠道中维持健康消化的微生物失衡；反刍综合征：一种进食和饮食障碍，未消化的食物从胃中反流回来；吞气症：无意识地吞咽空气的习惯，尤其是在焦虑、紧张或不安时。
异常嗳气可能是由于：酸反流病（也称为胃食管反流病或 GERD）；消化系统疾病；无意识吞咽空气（吞气症）引起的压力。
治疗方法
如何治疗胃嗳气？
嗳气是一种自然过程，通常不需要治疗。但如果你有过多的嗳气且不消失，你可能希望去看你的医生，以确定你是否有潜在的健康问题。治疗将取决于你的具体情况，但可能包括建议避免某些食物和饮料，包括：
- 碳酸饮料，如啤酒和苏打水。
- 高碳水化合物的食物。
- 牛奶和其他乳制品。你可以喝 Lactaid® 牛奶或非乳制品，如杏仁奶或豆奶。
你的医生可能会推荐低 FODMAP 饮食。这种饮食计划排除了你的身体不能正常吸收的某些食物，这些食物会导致气体症状。
你的提供者也可能建议与营养师会面以获取具体建议。
如何在家中停止嗳气
为了在家中缓解嗳气，你可以尝试躺在膝盖到胸部的位置或侧卧，直到气体通过。你还应该避免：
- 嚼口香糖。
- 吃得太快。
- 吃产气的食物和饮料。
不治疗它可能的并发症或风险是什么？
典型的嗳气不需要治疗，但这可能因根本原因而异。
过多的嗳气可能是消化系统问题的迹象。如果不治疗，你的症状可能会恶化。在提供者诊断和治疗问题之前，你也可能开始出现其他症状。
嗳气可以预防吗？
嗳气是一个自然过程。但有时你可以通过避免更可能让你嗳气的物品来预防它。为了预防嗳气，你还可以：
- 吃饭时坐下并慢慢吃。（不要吃得太快。）
- 避免碳酸饮料，如苏打水和酒精。
- 服用益生菌补充剂以帮助消化。
- 定期锻炼，特别注重核心身体肌肉的强化。
何时求医
什么时候应该由医生治疗打嗝？
大多数时候，打嗝不是一个大问题。如果打嗝不停，或者你出现其他症状，如发烧、腹痛、不明原因的体重减轻、疲劳、麻木、虚弱、反流或呕吐、腹泻等。大多数时候打嗝是一个小问题。如果打嗝持续不消退，或者你还伴有其他症状，如腹痛或发热，请联系医生。
你的医生将对你进行检查并询问你的病史和症状，包括：这是第一次发生这种情况吗？你的打嗝有规律吗？例如，它是在你紧张时发生还是在你食用某些食物或饮料后发生？你还有其他什么症状？
- 这是第一次发生这种情况吗？
- 你的打嗝有规律吗？例如，它是在你紧张时发生还是在你食用某些食物或饮料后发生？
- 你还有其他什么症状？
根据医生在检查中发现的情况以及你的其他症状，你可能需要进行更多的检查。
注意事项
打嗝是一个正常的过程。打嗝的目的是从胃中释放空气。每次吞咽时，你也会吞下空气，以及液体或食物。
上胃中空气的积聚会导致胃扩张。这会触发食管下端（从口腔到胃的管道）的肌肉放松。空气被允许从食管向上逸出并从口中排出。
根据打嗝的原因，它可能更频繁地发生、持续时间更长、更有力。
恶心、消化不良和胃灼热等症状可能会通过打嗝得到缓解。
家庭护理
你可以通过侧卧或膝盖抱胸的姿势来缓解，直到气体排出。
避免嚼口香糖、快速进食以及食用产气的食物和饮料。