背痛
- 英文名：
- Back Pain
简介
什么是背痛？
背痛是你在身体背部任何位置感受到的不适，从颈部底部到臀部顶部。它是许多不同潜在损伤和疾病的常见症状。背痛是人们寻求医疗保健提供者帮助的主要原因之一。
背痛感觉如何？
背痛的感觉因原因而异。你可能会将疼痛描述为：
- 灼热
- 疼痛
- 迟钝
- 尖锐
- 刺痛
- 刺痛
- 悸动
你还可能会经历：
疼痛或其他感觉可能从背部扩散（辐射）到其他区域，如臀部、髋部或腿部。
某些姿势（如站立、弯腰或躺下）可能会使你的症状恶化或改善。疼痛可能时有时无。在一天中的某些时候可能会更严重（如刚醒来时）。
背痛有哪些类型？
医疗保健提供者通常根据背痛的位置来描述它。你可能会有：
- 上背部和中背部疼痛。这是你在颈部底部和肋骨底部之间感受到的背部疼痛。你的胸椎贯穿这个区域。
- 下背部疼痛。这是你在肋骨下方感受到的背部疼痛。你的腰椎贯穿这个区域。
肌肉、肌腱、韧带和神经围绕着你的脊柱并帮助你移动。但是许多不同的损伤和慢性疾病会影响所有这些活动部件，导致背痛。
下背部疼痛比上背部和中背部疼痛更常见。这是因为你的腰椎承受着你身体的大部分重量，并且在你提起或搬运东西时也承受着大部分的压力。因此，你的脊柱这一部分以及周围的结构特别容易受到疼痛性损伤和过度使用引起的磨损和撕裂。
除了位置，医疗保健提供者还根据背痛持续的时间来描述它：
- 急性背痛持续不到四周。
- 亚急性背痛可持续四至十二周。
- 慢性背痛持续超过十二周。
治疗方法
如何找到缓解背痛的方法？
背痛治疗取决于病因和类型（急性或慢性）。您的医生可能会推荐以下一种或多种治疗方法，以解决潜在原因和/或缓解疼痛。
疗法
- 物理治疗
- 综合医学疗法，如针灸、整脊调整、按摩疗法或瑜伽疗法
- 整骨手法
- 经皮神经电刺激（TENS），这是一种疼痛缓解疗法
- 认知行为疗法（CBT），以帮助您应对严重或慢性疼痛
药物
- 药物注射，如硬膜外类固醇注射（ESI）或神经阻滞
- 肌肉松弛剂，如环苯扎林、美他沙酮或甲氯芬那酸（这些药物需要处方且有成瘾潜力，因此请密切遵循提供者关于何时以及如何服用的指导）
- 对乙酰氨基酚
- 非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬
- 处方止痛药物，如度洛西汀（因为阿片类药物有很强的成瘾潜力，提供者通常仅在益处大于风险时作为最后手段开具）
手术
- 脊柱手术（通常是微创手术）。
- 治疗疼痛潜在原因的手术。
请记住，帮助您认识的人的治疗方法可能对您不起作用。这是因为某些治疗的有效性根据您背痛的潜在原因而有很大差异。例如，如果您患有影响神经的疾病（如椎间盘突出或退行性椎间盘疾病），ESI 注射更有可能有帮助。但有些人几乎没有或没有缓解。
如果您对似乎不起作用的治疗感到沮丧，或者如果您的疼痛加重，请立即告知您的提供者。他们准备调整您的治疗计划，并在您的独特情况下找到最有效的方法。
如何在家快速缓解背痛？
我们都希望能够立即摆脱背痛。但大多数导致背痛的损伤和情况需要一些时间才能愈合。没有快速简便的解决方法。您的提供者可能会推荐家庭疗法，以使您更舒适，包括：
- 使用加热垫缓解疼痛和僵硬
- 使用冰袋管理疼痛和肿胀
- 进行谨慎、有目的的运动（背痛的运动和伸展包括一些瑜伽姿势与深呼吸技巧相结合）
如果您的背部疼痛，您的直觉可能会告诉您躺下休息。但在许多情况下，温和的运动比卧床休息更有帮助。这取决于您背痛的原因。请咨询您的提供者关于对您安全且有帮助的身体活动水平。