圆韧带疼痛
- 英文名：
- Round Ligament Pain
简介
什么是圆韧带疼痛？
圆韧带疼痛是怀孕期间在腹部、臀部或腹股沟可能会感受到的一种不适感觉。你的圆韧带是子宫两侧的两条绳索状带。每条约 10 至 12 厘米长。它们通过腹股沟将子宫连接到下腹部壁。
在怀孕期间，随着圆韧带支撑不断增大的子宫，它们会处于紧张状态。这种紧张可能会导致疼痛，尤其是在突然移动时。
圆韧带疼痛是怀孕的常见且正常症状。无需担心。如果您经历圆韧带疼痛，并且休息或改变姿势后疼痛没有缓解，或者疼痛伴有阴道出血或宫缩，请咨询您的孕期护理提供者。
圆韧带疼痛感觉像什么？
圆韧带疼痛通常发生在怀孕的第二个三月期（第 14 周到第 27 周）。但它可能在怀孕的早期或晚期出现。通常在突然运动时发生。人们经常将圆韧带疼痛描述为：
- 疼痛。
- 痉挛。
- 痉挛。
- 尖锐、刺痛或牵拉感。
你在何处感觉到圆韧带疼痛？
疼痛可能发生在骨盆的下部或腹股沟区域。可能在两侧或仅一侧发生。通常仅持续几秒钟或几分钟。在怀孕第二个三月期，当子宫开始更快地生长时，通常会反复发生。如果圆韧带的疼痛在几小时后仍未消失，请致电您的医疗保健提供者。
可能原因
是什么导致圆韧带疼痛？
随着怀孕子宫的扩张，圆韧带会变长变宽，因为它们在支撑着不断增大的腹部。这会给韧带带来张力，导致它们疼痛。此外，圆韧带通常会缓慢收缩和放松。所以，当它们已经在拉伸时，你突然移动，就会使圆韧带比它们能够承受的速度更快地移动和收缩。
圆韧带疼痛通常在子宫增大时发生，最常见于怀孕时。但非孕妇也可能出现圆韧带疼痛。这可能是子宫内膜异位症的一个迹象，即子宫内膜在子宫外生长。
什么会加重圆韧带疼痛？
一些更常见的圆韧带疼痛触发因素发生在你突然或急剧移动时。了解触发圆韧带疼痛的因素并避免这些动作，对感觉更好有很大帮助。
常见的触发因素包括：
治疗方法
什么能缓解圆韧带疼痛？
有几件事可以帮助缓解因圆韧带疼痛而感到的不适。其中一些包括：
- 佩戴弹性腹带以支撑腹部。
- 伸展或做瑜伽以轻轻地拉伸韧带。
- 休息。
- 打喷嚏、咳嗽或大笑时托住腹部或弯曲臀部。
- 对于严重疼痛，服用对乙酰氨基酚。
- 洗个温水澡（不要太热）。
- 避免加重疼痛的姿势。
虽然圆韧带疼痛通常是无害的，但最好告诉你的医疗服务提供者你的症状，以便他们确保这不是更严重的问题。
我如何预防圆韧带疼痛？
并非总是能够预防圆韧带疼痛。但你可以减少有时导致疼痛的突然动作，例如：
- 怀孕期间避免举重物和长时间站立。这将有助于减轻圆韧带的压力。
- 如果你认为自己要笑、打喷嚏或咳嗽，先试着向前倾。试着将手放在腹部下方或上方以获得支撑。
- 改变姿势时缓慢移动。尽量避免突然站立、坐下或翻身。
- 尝试在一天中弯曲和伸展臀部。或者每天尝试这个地板伸展：将手和膝盖放在地板上。将头朝向地板。保持臀部在空中。
此外，你可以询问你的医疗服务提供者瑜伽或其他温和的运动是否对您有帮助。
圆韧带疼痛会消失吗？
是的，它会消失。有些人说圆韧带疼痛在大约怀孕第三个三个月时会减轻。其他人直到分娩后激素水平下降并且子宫恢复到怀孕前的大小才会完全缓解。