口腔卫生
- 英文名：
- Oral Hygiene
简介
什么是口腔卫生？
口腔卫生是保持口腔清洁和无疾病的实践。它包括刷牙和使用牙线，以及定期拜访牙医进行牙科 X 光检查、检查和清洁。
为什么口腔卫生很重要？
口腔卫生是预防性护理。这意味着你可以通过照顾好牙齿和牙龈来阻止口腔健康问题，如龋齿、牙龈疾病、口臭（口臭）和其他问题，在它们开始之前。
口腔健康也与全身健康有关。例如，如果口腔中存在感染，你的血液可以将细菌带到身体的其他部位，导致其他健康问题，如心脏病和中风。保持牙齿和牙龈健康是长期整体健康的重要组成部分。
哪些疾病与口腔健康有关？
相反，有某些健康状况会对牙齿和牙龈产生负面影响，包括：
如果你或你所爱的人有上述任何情况，请咨询你的牙医如何通过适当的口腔卫生促进和支持整体健康。
口腔卫生不良的迹象是什么？
有几个警告迹象可能表明口腔健康问题。口腔卫生不良的最常见迹象包括：
详细信息
我如何改善口腔卫生？
良好的口腔卫生可保护您的牙齿和牙龈，并保持您的笑容美丽。以下是一些保持口腔健康的一般口腔卫生指导：
- 每天至少刷牙两次。使用含氟牙膏和软毛牙刷。（中毛或硬毛可能会损坏您的牙龈和牙釉质。）刷牙时，将牙刷与牙龈成 45 度角。这有助于清除牙龈线处的牙菌斑和细菌。务必刷所有牙齿表面，包括背面和侧面。
- 每天使用牙线一次。仅靠刷牙无法到达牙齿之间的间隙。要清洁这些区域，您需要牙线。取一段约 18 英寸长的牙线。将两端缠绕在中指上。用拇指和食指引导牙线在两颗牙齿之间。将牙线紧密地缠绕在一颗牙齿上呈 C 形，并使用约 10 次上下刷洗。接下来，将牙线缠绕在另一颗牙齿上并重复。在所有牙齿上继续此过程。如果您有灵活性问题，也可以使用邻间隙刷和牙线签来清洁牙齿之间。（关于水牙线的注意事项：虽然水牙线非常适合清除大块食物和碎屑，但它们无法清除牙齿表面的生物膜。因此，如果您使用水牙线，请务必同时使用传统牙线。）
- 刷舌头。您的舌头像海绵一样含有细菌。每次刷牙时，不要忘记刷舌头。您可以为此使用牙刷。或者，您可以在口腔保健区购买舌刮器。
- 每天使用抗菌漱口水。抗菌漱口水有助于防止有害口腔细菌滋生。除了冲走食物和碎屑外，它还可以减少牙菌斑的堆积。务必选择无酒精配方，以防止口干。
- 定期看牙医。常规的牙科检查和清洁对于良好的口腔健康至关重要。许多人每六个月进行一次检查。但是，如果您容易患龋齿、牙龈疾病或其他口腔健康问题，您可能需要更频繁的预约。
- 避免吸烟和其他烟草产品。吸烟是导致牙龈疾病和口腔癌的主要原因。最好完全避免这些产品。如果您目前吸烟并希望戒烟，请咨询您的医生有关可以帮助您的治疗选项。
请记住，最好的口腔卫生习惯是您可以始终如一地实践的习惯。与您的牙医讨论个性化的口腔健康方案，以满足您的需求。
我应该使用哪些口腔卫生产品？
在购买口腔卫生产品时，最好的经验法则是寻找美国牙科协会的认可标志。这个标志由美国牙科协会颁发，意味着该产品已经经过微生物学、毒理学、药理学和化学等领域的科学家的严格测试和批准。
根据您的具体情况，您的牙医可能会提出个性化的产品建议。询问您的牙医哪些产品适合您。
何时求医
我应该何时看我的医生？
如果自你上次洗牙已超过六个月，请立即预约你的牙医。他们可以检查你的牙齿和牙龈，并根据你的需求提供个性化的建议。
如果你出现诸如牙痛、牙龈出血、牙齿松动或慢性口臭等预警信号，请安排一次牙科咨询。治疗对于消除有害细菌是必要的。通过治疗你的口腔健康问题，你也将促进你的整体健康。
适当的口腔卫生是最佳口腔健康的关键。刷牙、使用牙线和定期看牙医有助于保持你的牙齿和牙龈处于最佳状态。定期看牙医还可以帮助你的牙医在问题恶化之前及早发现和治疗问题。要了解更多关于适当的口腔卫生或口腔健康产品的信息，请与你的牙医交谈。
作用和风险
良好口腔卫生的优势是什么？
虽然你的牙医可能能够修复因蛀牙或牙龈疾病而受损的牙齿，但在问题开始之前阻止它们总是更好的。这就是良好口腔卫生的作用所在。保持良好的口腔卫生有广泛的益处，包括：
此外，预防性牙科护理比修复性或紧急牙科护理更经济实惠。因此，从长远来看，良好的口腔卫生可以为你节省时间、担忧和金钱。
治疗预后
我应该多久看一次牙医进行检查和清洁？
根据美国牙科协会的建议，你应该按照牙医规定的定期时间进行检查和清洁。许多人需要每六个月进行一次清洁，以保持牙齿和牙龈的健康。但是，如果你容易患龋齿或牙龈疾病，你的牙医可能需要更频繁地为你检查。例如，患有牙龈疾病的人通常每三到四个月看一次牙医。这是因为口腔细菌在某些人身上繁殖得更快。请咨询你的牙医哪种清洁计划适合你。