肌筋膜释放疗法
- 英文名：
- Myofascial Release Therapy
简介
什么是肌筋膜释放疗法？
肌筋膜释放疗法是一种用于管理肌筋膜疼痛的手动技术。“肌”指肌肉。“筋膜”指覆盖并支撑全身肌肉的结缔组织。在肌筋膜释放疗法中，治疗师并非特别关注你的肌肉，而是专注于释放筋膜组织中的紧张。
什么是筋膜？
你可以将筋膜想象成一张蜘蛛网。这种有弹性的组织密集地编织在你的肌肉、骨骼、神经、动脉、静脉和器官中。你的筋膜是贯穿全身的一个连续结构。身体的每个部分都以某种方式与它相连。这就是为什么如果身体的一个部位的组织出现问题，它可能会在身体的另一个部位引起疼痛。
通常，筋膜是灵活且有弹性的，但它也很坚固。它为你的身体提供结构支撑并保护你的肌肉。筋膜通常能够自由移动而不受任何限制。当你的身体经历任何类型的创伤时，你的筋膜会失去其灵活性。它会变得紧绷且更僵硬。这种紧绷会导致疼痛和运动受限，从而影响你的生活质量。
肌筋膜释放与触发点疗法相同吗？
是的。肌筋膜释放疗法也称为肌筋膜触发点疗法。这是因为肌筋膜疼痛起源于身体的各种触发点。这些触发点是筋膜组织中的僵硬区域。它们在你的肌肉中感觉像小肿块、结节或结。
紧绷的触发点会限制你的肌肉和关节运动。你可能在触发点的部位有疼痛或全身广泛的疼痛。肌筋膜释放疗法专注于释放这些触发点中的紧张。
谁会从肌筋膜释放疗法中受益？
肌筋膜释放疗法可能帮助任何筋膜组织紧张的人。肌筋膜释放疗法可能对经历过以下情况的人有益：
- 身体创伤：如跌倒、车祸或鞭打等事件。
- 疤痕：如肩周炎、烧伤或手术等情况。
- 炎症：如滑囊炎、骨关节炎或足底筋膜炎等情况。
- 神经受压：如椎间盘突出或腕管综合征等。
- 重复性应力损伤：如重体力劳动或不良姿势。
肌筋膜释放疗法治疗什么？
肌筋膜释放疗法可用于治疗许多不同的健康状况。这些状况包括：
详细信息
在肌筋膜释放疗法期间会发生什么？
在你的肌筋膜释放疗法疗程中，你将与接受过肌筋膜释放疗法培训的医生合作。你的提供者可能是：
- 物理治疗师。
- 职业治疗师。
- 按摩治疗师。
- 整脊师。
- 运动医学专家。
- 运动训练师。
- 整骨医生。
你的疗程将在提供者的办公室的私人房间中进行。你的提供者将首先在你的全身找到感觉僵硬和紧绷的筋膜组织。这些区域通常被称为触发点或结。一旦他们找到结，他们将对这些区域施加轻柔、持续的压力。
你的提供者将直接接触你的皮肤。他们不会使用任何油或乳液。他们需要能够感觉到你筋膜中的紧绷感。压力将缓慢施加，以试图拉长你的筋膜组织。你的提供者将反复揉捏和拉伸你的筋膜组织。当他们感觉到压力和紧张释放时，他们将继续进行。
肌筋膜释放疗法后会发生什么？
在你的提供者进行肌筋膜释放疗法后，你可能会在他们拉伸的区域感到酸痛。但这种酸痛应该会很快消失。你应该在这些区域感觉比之前放松得多。
为了获得最大的益处，你需要定期看你的提供者。他们可能建议每 1 到 3 天进行一次治疗。每次疗程将持续 15 到 50 分钟。你的提供者可能会建议在几周或几个月内返回进行疗程。这将取决于你的病情的原因和严重程度。