哈夫咳嗽

什么是哈夫咳嗽？

哈夫咳嗽是一种通过吸入、屏住呼吸并主动呼气来将黏液（痰）向上推至喉咙的咳嗽方法。这是一种受控的咳嗽技术，或强制呼气技术（FET），这意味着它与典型的咳嗽不同。并非所有咳嗽都能有效清除肺部多余的黏液。

哈夫咳嗽来自肺部深处，有足够的力量松动并携带黏液通过气道，而不会导致气道塌陷。然后，你可以将黏液咳出。典型的咳嗽（或强力咳嗽）会导致气道塌陷，可能会困住你试图清除的黏液。这使得将其咳出变得更加困难。

在哈夫咳嗽中，更强调呼吸和控制。许多人将其描述为类似于在镜子上起雾的动作。当你试图在窗户或镜子上起雾时，你会进行较小但更有力的呼气，而不是大咳嗽来使镜子起雾。

对于患有慢性肺病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）的人来说，哈夫咳嗽在清除肺部黏液方面可能更不痛且更有效。哈夫咳嗽节省能量，因此也节省氧气。

哪些病症可以用哈夫咳嗽治疗？

那些发现咳嗽疼痛或疲劳的人可以从学习如何哈夫咳嗽中受益。这包括正在从手术中恢复或有受伤的人。

对于经常产生过多黏液并频繁咳嗽的慢性呼吸系统疾病患者来说，这是极其有益的。其中一些病症包括：

• COPD。
• 肺气肿。
• 慢性支气管炎。
• 上呼吸道感染。
• 囊性纤维化。
• 支气管扩张。
• 肺炎。
• 脊髓损伤。

你怎样进行哈气咳嗽？

哈气咳嗽包括在咳嗽之前松动黏液并使其通过气道，然后将其咳出体外。

哈气咳嗽的其他技巧包括：

• 咳嗽后避免通过嘴快速而深入地吸气。快速呼吸会干扰黏液向上和向外从肺部排出的运动，并导致无法控制的咳嗽。
• 全天保持水分摄入。液体使黏液变稀。当黏液变稀时，咳嗽更容易。
• 在使用支气管扩张剂药物后或任何感觉气道中有黏液（充血）时尝试哈气咳嗽。

哈气咳嗽听起来像什么？

哈气咳嗽就像你在窗户上哈气一样。它包括稍微张开嘴，集中精力呼吸并在咳嗽前屏住呼吸。这与传统的咳嗽不同，传统的咳嗽是快速而有力的。

我应该何时联系我的医生？

如果您患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）或其他导致频繁咳嗽的呼吸系统疾病，请与您的医生讨论清除肺部的最佳方法。哈夫咳嗽可能是他们建议的一种技术，以帮助您。

如果您患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）或其他呼吸系统疾病，学习正确的咳嗽方法可能是有益的。它可以节省您的能量，使您在咳嗽后不那么疲劳，并且可能给您带来更少的疼痛。与您的医生讨论最有效的松动和排出粘液的方法。哈夫咳嗽可能是一种对您很有效的方法。

用力咳嗽的好处是什么？

用力咳嗽能使黏液松动，并帮助其通过气道排出，而不是将黏液滞留在气道中。用力咳嗽的一些好处包括：

• 比强力咳嗽更省力。
• 比强力咳嗽疼痛感更轻。

学会如何将黏液从肺部排出是很重要的。如果黏液积聚，可能会导致感染。如果需要帮助，请与你的医生交谈。

用力咳嗽（huff coughing）有效吗？